腹式呼吸法：患者取仰卧位，双手置于上腹部（脐上方），吸气时腹部缓缓隆起，双手加压做对抗练习，呼气时腹部下陷，两手随之下沉，在呼气末，稍用力加压，以增加腹内压，使横膈进一步抬高，如此反复练习，可增强膈肌活动，建议每日2次，每次20～30分钟......

剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？下面跟随了解一下吧！一般情况下，在劳动或锻炼之后应......

竞走（强度：高）消耗热量：390大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：6.5MET，属于高强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。竞走减肥的正确方法竞走运动是一种长距离、长时间，......

小刘和王大娘是病友，几乎同时发现患上了乳腺癌，病情很相近，同一位医生为她们进行了手术，又一块做了术后放、化疗。她俩每次检查结果都是未见异常，两人总是高高兴兴地回家。直到出院后第三年的那次检查，小刘的乳腺癌复发了。......

小明从小聪明可爱，但就是不长个儿。父母开始还想，自己的个子都不矮，可能是每个孩子早长晚长不一样，可转眼子明上高二了，别人的孩子都猛蹿了一个头，而子明还不见猛长。医院内分泌科冯文焕副主任医师仔细询问了子明的生活和生......

在生活中，到处都有标语：加强体育锻炼，这是一件对身体有益的事。大家都知道坚持体育运动好，但具体好处呢？接下来就随小编一起去看看体育运动的好处，看完后相信你锻炼的心会被点燃哦~体育运动的好处往大里说，体育运动有教育、......

虽然现在有很多阳痿的治疗方法，但是不能确定哪一种阳痿的治疗方法有效果。很多男性朋友都想了解有效的阳痿治疗方法，为了让更多的人了解阳痿治疗方法，下面我们请专家详细解答阳痿治疗方法。阳痿治疗方法有哪些呢？具体的阳......

运动是我们每天生活中有效消耗脂肪和能量的一种方式，使身体变得更健康有活力，所以对于老年糖尿病患者来说，由于退休空闲时间也逐渐的多了起来，这时候多运动的话对糖尿病患者是每日所必须的，那么，老年糖友参加体育运动需注意......

多做体育运动最明显的好处就是能够减肥。大多数人在减肥时，除了配合饮食之外，采用的最主要的方式就是做体育运动。想要使减肥有更好的成效，人们应当多做有氧运动。除此之外，多体育锻炼还能达到健美的效果，人们的身材会更加......

人类借助于现代高科技的手段，可以最大限度地发挥自我潜能，从而向自身挑战极限体育运动。它除了可以追求超越自我生理极限的精神外，更是强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感和愉悦感。极限运动流......

为期两周的首届莱德赛在新西兰南岛举行，有35支队伍上路，只有6个队在400英里的崎岖山路、河流和狂风暴雨中坚持到了最后。之后又有了艾科挑战赛、七星国际越野挑战赛，这三大比赛已成为目前世界上最有影响的越野挑战赛。其......

急性再生障碍性贫血一直都是临床上的不治之症，是一种常见的造血功能障碍疾病，而现在随着医学的进步，该病的治疗已不再是难题，只要患者积极配合医生的治疗，并做好治疗期间的护理，就可完全治愈该病，那么急性再生障碍性贫血患者......

世界十大奇怪体育运动分别是沼泽游泳、背妻子、水下曲棍球、雪貂腿、滚奶酪、独轮车马球、盲人足球、抛杆赛、狗狗滑板冲浪、蹦床排球。其中雪貂腿是最为奇葩的，据说需要男性将一只雪貂放在自己的裤裆间，看谁坚持的久，还......

陈医生解释说，应力性骨折又叫疲劳性骨折，是一种过度使用造成的骨骼损伤，当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，将应力传到骨骼，可引起小的骨裂或骨折。一些骨质疏松的病人也会发生应力性骨折。应力性骨折......

1、边翻杂志边锻炼有些人常常一边蹬脚踏车一边翻看杂志，觉得这样能得到全面放松。要知道，一心不能二用，看杂志就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果非要做点别的，好让锻炼不那么枯燥，那可以听听音乐，因为它不像阅读......

丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使......

糖尿病保健中，心理因素占有非常大的作用，一个好的心态可以帮助患者抵御糖尿病，患者应该给自己暗示，人不是任何事情都能做的非常完美的，只要自己在能力范围内做到最好就OK了。除了心理方面，还有下面几点需要注意。1.每天坚持......

导语：运动是一件非常美好的事情，同时也挑战着一个人的思维能力，所以并不是每个人都能做到这一点。特别是世界上十大最难的体育运动，它们分别是一级方程式赛车，自由式摔跤，残奥运动，皮划艇，体操，网球，橄榄球，跑马拉松，足球，高尔夫，之......

一个新研究表明，如果孩子进行更多的体育运动可能可以在学校有更好的表现。研究者们评估了186位1到3年级的芬兰小学生的运动水平和阅读及数学技巧的表现。来自芬兰东部大学的研究作者报告了更高水平的体育运动和更好的......

适当运动对冠心病患者有很大好处，可增强患者免疫力，促进身体康复。得到医生的允许且掌握运动相关注意事项后，冠心病患者可循序渐进地运动。1、患者病情应稳定：稳定型冠心病、隐性冠心病、冠状动脉搭桥手术后、经皮冠状动......