一、冰糖莲子羹。去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。二、银耳粥。银耳20克、粳米150克、冰糖20克。......

姜：姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。水果：最新研究指出，草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质--鞣花酸......

一进入秋冬季节，人的食欲大涨，简直要无法控制，正好应了民间秋季贴秋膘的说法。很多注重养生保健的人，到了秋季也是开始各种补。秋季适当进补有益，如果盲目进补、不看情况乱补，也许会适得其反哦！秋季进补不可盲目这些误区要慎......

第一补：山药山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效......

秋补正当时到底补什么?俗话说秋天进补，春天打虎，可见秋天是一年中最适合进补的季节。夏天过后，进入了秋季，人体内营养库的储存经过夏季的消耗有待补充,人体各器官、系统的功能也有待调整。从气候看，秋季是冷热交替的季节，自......

想要进补，秋季是最佳时间选择，进补并不是非得吃大补药，一些常见的日常食物也可以是很好的进补食材，比如山药、莲藕、花生，下面我们来看看秋季进补必吃的5种食物。第一补：山药山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山......

1、包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增......

立秋以后，许多人开始了自己的进补计划，不过秋季进补也要因时、因地、因人而异；秋季虽然非常有必要进补，但是进补之前还是需要好好了解进补知识。秋季怎么进补？一夏无病三分虚，秋后的调理进补十分必要。但是在此需要提醒大家......

编辑推荐：男人最爱的15种调戏手段秋季美食可以说是一年四季中最丰盛的了，下面就给大家介绍秋季食物榜上的各类食物状元。第一补：山药秋季最佳的进补食物是山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山......

禁忌一：不分虚实进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。小tips：保健养生，分为偏寒和偏热两大类。偏寒......

秋高气爽之际，处在换季的间歇期，是各类身体或心理疾病高发的季节。当然，也是进补的最佳季节。而进补，最佳的方式就是吃。秋季进补不能少的食物1、大枣据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二......

饮食要荤素搭配，餐桌上少不了肉类食物，不同的肉类有不同的养生功效，那么，秋季吃什么肉好呢？一、羊肉最滋补羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是......

1、饮食要适量，不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2、少吃刺激食品秋天应当少吃一......

每到秋季大家对养生的看法便是进补、贴秋膘，往往家庭中的大骨汤、鸡汤和滋补的药材不断。但是现代人更趋于肥胖，而且物质生活水平在逐渐提高同时真的还需要进补吗？而且如果秋季进补的方法不对，反而会让身体越来越肥胖和虚......

酸——最适宜的口味立秋以后气温由热转凉，人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，立秋时节为人体最适宜进补的时候，而进补的原则是少辛多酸。所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸爽滋润的果蔬。平......

山药治疗作用：山药主要产于河南省。可分为两种：毛山药和光山药。它有很好的补脾益肾作用。用法：放于锅内蒸后食用，或切片后做汤。党参治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。古人对党参......

现在生活水平提高了，人们进补的意识增强了，但是进补也是有讲究的，不是俗语里一句春夏补阳，秋冬养阴这么简单。陈主任介绍，中医的原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而且，虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服......

1、海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了沟通能力，而海藻......

我们都知道秋季是最适合进补的时候，这个时候多吃些进补食物能给我们的身体带来更好的滋补效果，其实，进补并不一定是要吃那些名贵的滋补品，我们可以自己制作一些进补汤粥来喝，那么，秋季进补食谱有哪些？今天就为大家介绍秋季滋......

秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物......