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关于睡眠的男士时尚内容
专家解读:宝宝睡眠时间不正常
Q:王女士的宝宝长得健康活泼,他白天很乖,哭闹时,只要逗逗他或给他吃了东西,便不哭闹了,而且睡得又香又甜。可是到了晚上却哭闹不着不睡,她想知道怎么会出现这种情况,该怎么办呢?A:有些宝宝夜间很兴奋,睁开眼睛无睡意,如果熄灯就哭......
2023-11-26
水果控制不好也会成为“亚健康”的帮凶
水果吃太多易伤脾胃导致亚健康中医讲究食养,合理膳食是扶助正气的基础。水果虽好,但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉千金难买老来瘦,为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋,这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石......
2023-11-27
如何走出失眠困境
前言:我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的,我们一般需要有6个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。现......
2023-11-26
老人睡眠老化如何克服?(组图)
>>>推荐:老年人睡眠有十忌老年人睡眠质量不好,会极大地影响老人的身体健康。老人睡眠老化的表现多种多样:1.可由单相性睡眠转变为多相性睡眠。即除了夜间睡眠外,往往白天还要睡2~3次,有人则爱睡早晨的回笼觉。2.上床就寝到......
2023-11-26
音乐可让BB远离睡眠障碍
有研究者做了一项研究,发现音乐可以提高婴儿睡眠质量,并能治疗和预防婴儿睡眠障碍。音乐为何能治疗睡眠障碍呢?音乐是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的。一方面,音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的......
2023-11-26
惊!打鼾与高血压有关!
提到心血管疾病的诱因,公众通常会想到吸烟、糖尿病、高血压、高胆固醇以及家庭病史等,但打鼾给健康所带来的威胁却很易被人们忽略。打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数......
2023-11-26
惊!睡眠少的儿童容易得近视眼
临床研究表明,有几种因素与近视眼形成有关,其中最主要的因素有:偏食。偏食可导致儿童营养缺乏。缺钙元素直接影响眼睛对光的敏感程度,缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高,经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张,会直接压迫......
2023-11-26
揭秘生活用品易放错的地方
最糟糕的放手提袋的地方:厨房的操作台你的精致的手提袋是微生物的主要携带者:在包的底部,每平方英寸含有10,000个细菌——并且三分之一的包检测出消化道细菌。女性的提包经常被放在一些很脏的地方:公共汽车的地......
2023-11-26
解惑宝宝睡眠的五大难题
破解父母的5大困惑1.一般,我不会强迫孩子到时间必须上床睡觉,因为一天没看到孩子,我也希望能和他多玩会儿。但是,我这样做的结果就是他上床的时间越来越晚。你希望通过推迟孩子入睡的时间来弥补白天不能陪伴孩子的缺憾,实......
2023-11-26
新发现:充足睡眠有助减肥
过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因,但据科学家最新研究发现,规律、充足的睡眠有助于体重超标的糖尿病患者减肥。法国国家健康和医学研究院的科学家在研究调查中发现,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那......
2023-11-26
夜奶对孩子的睡眠有没有影响?
实际上六个月以后,孩子夜间吃奶的次数超过两到三次的话,长远来看对孩子睡眠是非常不利的,也容易形成睡眠深度不够,频繁夜醒的习惯。所以一般建议六个月后,孩子夜间不需要喂奶了,天气热的时候,喝一点点水是可以的,但次数一定不......
2023-11-26
注意睡眠细节身心轻松
选好床首先是床的高度应略高于人的膝盖,理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫,这样,可保持人体脊柱处于正常的生理状态,从而保证睡眠舒适。多按摩睡前不妨进行自我按摩,如按摩头皮可起到促进头皮血液循环,松弛神经,消......
2023-11-26
你听说过睡眠性高血压吗
患者男性,41岁,是上海某事业单位干部,患者高血压病近10年,联合使用3种降压药物,血压仍然控制不好,来医院心内科就诊。心内科医生根据患者患高血压病年龄低,24小时动态血压显示夜间及凌晨血压最高,一般降压药物治疗效果不好,而......
2023-11-26
男性保健首先睡眠要好
首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。另外,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量......
2023-11-27
家庭关系会影响孩子的睡眠质量?
宣武医院神经内科詹淑琴副主任医师:以上这位家长孩子的这种情况,要考虑很多因素,如是否存在白天犯困、嗜睡或肥胖、扁状腺炎症、睡眠呼吸暂停等问题。此外,还要考虑心理因素,如是否是孩子的成长经历影响到其睡眠,家庭关系不......
2023-11-26
影响健康的20种睡前习惯
1.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤2.带饰物入睡:局部皮肤容易老化3.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千4.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡5.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病6.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋......
2023-11-26
你一晚上睡几觉?
两个朋友早上闲聊,甲说:哎呀,昨晚我睡的真是好,一晚上睡了七八觉!乙沮丧地回答:我不如你,一晚上才睡了一觉。谁的睡眠质量好,不言自明。的确,随着生活节奏加快,失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效......
2023-11-26
准妈妈你的睡眠姿势正确吗?
怀孕后,胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要,孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加。到了临产前,整个腹部几乎都被子宫所占据,这必然对心脏、肺、泌尿......
2023-11-27
早餐在几点钟吃比较合适?
一般来说,早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时,所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外,起床后先喝点水再吃早餐比较合理。在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留......
2023-11-26
健康指南:提神醒脑 从春天早上开始
■提神醒脑从春天始刘光辉指出,现代医学也能对此给出合理的解释,并提出了提神醒脑的方法。因为睡眠中的肌肉是松弛的,所以起床时身体会特别柔软。但是,背部和脖子在睡眠中由于受到压迫,反而会变得很僵硬,特别是熬夜之后,僵硬......
2023-11-26
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