熬最晚的夜，睡最少的觉，报复性熬夜是不少年轻人的生活写照。中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，65.0%的受访青年的入睡时间在晚上11点以后，超过六成的受访青年坦言正被睡眠问题所困扰。或许我们很难轻松地对熬夜说......

下面推荐几款食物，妈妈平常可以做给宝宝吃，帮助宝宝睡得更香。1.葵花子：葵花子有安神镇静的作用，因为它里面含有多种维生素和氨基酸，能够帮助改善细胞的抑制技能，促进消化液分泌，调节新陈代谢。所以晚饭后，妈妈可以嗑一些葵花......

很多男人在睡觉的时候都有打鼾的情况，而打鼾在民间的传言就是睡得香的代表，证明已经进入了深度睡眠的情况。但是实际上这个说法是错误的，导致打鼾的原因是有很多的，不是因为睡得香才会出现打鼾情况。而打鼾又会影响到伴侣......

当宝宝的大脑还没有发育成熟的时候，睡觉是宝宝最好的生长发育时间，如果宝宝晚上的时候睡得不好，那么生理平衡就会被打断，不仅不能很好的促进大脑发育，还可能导致内部系统紊乱，造成发育迟缓。一般来说，产后半个月的宝宝都是花......

睡觉是放松身体，调养身体的最佳方式。睡得不够第二天就无精打采，但是睡得太多，第二天同样倦怠乏力，打不起精神。那么，这到底是怎么回事呢？有些人晚上早早地就上床睡觉，第二天却起床的很晚，这种睡眠过度的睡觉方式可不是好事情......

经常夜晚睡不着的女人很痛苦，不仅仅会感到特别的累，还皮肤也是越来越差。整个人一副萎靡不振的样子，看起来好美丽一点都不沾边。小编提醒，女人们在白天常做这六件小事，到了晚上就容易睡不着，女人们想要夜晚睡的香就要少做这......

吃一些富含松果体、对抗咖啡因、抑制5-羟色胺、调节神经之类的食物可以改善男性的睡眠。富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激......

误区一、老年人睡觉少是正常现象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康长寿的一个标志，长寿老人每天睡眠时间与成年人相当或更长。误区二、睡眠姿势随心所欲。右侧卧有利于四肢放松、保护心脏，心衰者更应避免左侧卧;仰......

男人睡觉打呼噜是再平常再自然不过的事了，而且对于很多人来说也是睡的香、睡得好的证明。但事实上男人睡觉打呼噜不仅是睡眠呼吸暂停病，而且会加重高血压、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者要懂点疾病的保......

本脑部健康协会调查发现，父母没有充分的睡眠，孩子也容易有睡眠不足，爱睡懒觉，饮食过量等问题。该调查委员会把慢性失眠以外，对睡眠感觉不满或认为睡眠不重要的人定义为隐性失眠者，并从今年8月起，对有小学以上孩子的209名隐性......

一、新生儿睡觉无需用枕头新生儿的生理特征和大人的是有区别的。人的脊柱有四个弯曲，其中一个是颈曲，向前弯曲，称颈前曲。睡觉时，若不枕枕头，头部前倾，会致颈曲消失，造成呼吸不畅。但是新生儿头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背......

如何提高睡眠质量10个窍门睡得香1、戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2、戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。3、聆听白噪音播放白噪音或大自......

睡眠质量不高？晚上睡不着，半夜容易醒，还会经常做梦，这些都容易影响我们的睡眠质量。怎样才能有效提高自己的睡眠质量，让晚上睡得更香更甜？睡眠质量不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的身体健康。那么，我们来看看提高睡眠......

在日常生活中，相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历：睡觉睡得好好的，突然身体一抖，然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉，自己被吓醒来，感觉还特别真实。有的人没被惊醒，有的人则是立马就醒了，还心慌慌......

●足够的、规则的睡眠时间和良好的睡眠质量是健康的基础●专家开出健康睡眠处方：时间适量、补觉有度、按时睡觉平时睡眠严重不足的人群，可在假期的前一两天适当延长睡眠时间，补充一下睡眠。但时间一长，意义不大，也有损健康......

你是个睡美人吗？你是个工作狂吗？最近一项调查显示，女性朋友睡得多或者睡得少都不利于健康，甚至成了冠心病的病因之一。这是耸人听闻吗？下面我们就了解一下，女人怎么睡，睡多久才合适呢？通常我们认为，8小时的睡眠是标准的睡眠时......

宝宝睡不好不止是缺钙问题经历了一个冬天，很多宝宝都易出现缺钙的现象，但宝宝睡不好觉，不单是缺钙这么简单，原因是多方面的。中国医科大学附属第一医院新生儿科主任吴红敏说。除了缺钙，节律的紊乱、缺乏安全感、睡前刺激等......

明明是个3岁多的小胖墩，不但吃得好，而且还睡得香，唯一的一个小毛病就是睡觉时爱打呼噜，一开始妈妈觉得打呼噜不算什么大问题，但最近一段时间，妈妈发现明明睡觉时不仅呼气声好粗，而且有时还会憋气，一个晚上总是翻来覆去睡不安......

很多人在晚上睡觉的时候容易做梦，有时会做一些美梦，即使醒来之后还意犹未尽，很多人就会觉得睡觉做梦是代表睡得很香，但是这真的有科学道理吗?在医学上并不是这样认为的，下面一起来了解下有关知识吧!爱做梦是否代表睡得香科......

生活中有许多老年被睡眠的问题所困扰，这无疑会对老人的身体健康造成危害。因此老人们要及时想办法让自己拥有好的睡眠，如做些小动作，吃些助眠的食物。那么哪些动作和食物有助老人入眠呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。......