颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈......

结束一整天的辛苦工作，给自己准备一盆热水来个美美的泡泡浴，是无比惬意的放松与享受。在泡澡的过程中，如果能适当的进行身体的伸展拉筋，一边洗澡一边瘦身，岂不是一举两得。健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于......

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生体检月经前或行经期下腹作痛，且体检月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调体检月经的冬季药品，促使其经血通利下行，女人疼痛就会减轻。假若再指导患者饮食配合适当的保......

第一节、颈椎回环身体直立，两手叉腰，双脚分开同肩宽。以颈椎为轴，进行回环动作。顺序是先向前低头、后仰、左右摆动，再从左向右回环;然后再向前低头、后仰、左右摆动，再从右向左回环。循环一遍为一次，共做8―10次。第二节、......

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助......

女性内生殖器（如子宫、输卵管、卵巢等）及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，都称为盆腔炎。主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。盆腔是女性内生殖器的聚集处，极易受到病菌感染引起盆腔炎。下......

做面部按摩，可以推动经络运行，气血流通，对预防流感有积极作用。防流感保健操怎么做?略微改进了这套保健操，并向市民推荐。据说，此套保健操一天可做2～3次，老人、小孩按、揉的次数可以适当减少。防流感保健操共有五节：一、用双......

前列腺疾病已经严重危害男性的健康，甚至引发多种男科并发症。因此，日常生活中保护前列腺至关重要。那么，日常生活中有什么前列腺保健操？前列腺保健操预防男性前列腺疾病养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释压、避......

有关资料显示，开车族的腿部力量通常比常人差，所以，开车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动，能让腿部充满活力，否则会加快腿部的衰老。开车族平时必须经常参加锻炼。最好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬......

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，......

前列腺是男性重要的生殖器官，男性朋友要保护自己的前列腺健康，不能忽略前列腺的保健。养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释压、避免疲劳，都是保护前列腺的有效方式。前列腺炎的保健操第一步，顺时针按揉小腹30下，然......

神经紊乱症状在工作繁忙、缺乏运动的脑力劳动者中很是常见，因为这种不大不小的病，很多人失眠、情绪低落、焦虑，不能自制。专家指出，治疗神经紊乱及其伴发的多种症状，实际上并不困难，有时简单的运动都能起到意想不到的效果。......

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助......

下面就来教给大家一段能有效预防痛经的保健操……(1)保健功：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过......

腰肌劳损是腰部隐痛反复发作，在劳累后加重，休息后缓解为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。下面我们就来介绍腰肌劳损有哪些食疗方法?有哪些保健方法?腰肌劳损食疗法1、椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗......

老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，容易患颈椎病。有些职业如办公室人员、电脑操......

迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴;鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头;印堂：位于两眉头连线中点。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环......

一提起性，大家都知道，无非男男女女，如何提高性能力呢，在年级衰老的年级如何预防性欲的下降呢，接下来让我介绍给大家一套性保健操吧。实用女士性保健操你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急......

增强性功能、维持性能力不下降可以通过性保健操来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。第1节、搓拿阴茎仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴......

阳痿又称之为阳事不举,是指男性在同女性进行性生活时,阴茎不能勃起或勃起但是硬度不够或虽然硬了但是时间太短,不能完成正常性生活。需要提醒的是,偶尔一至两次性生活失败,不能凭借个人主观认为就是患了阳痿。阴茎保......