女人都想要好肌肤，希望自己的肌肤又白又嫩的，这样的自己，看起来起码能够年轻好几岁。但是若是不注重保养的话，皮肤就会变得暗黄，让你立马并入到黄脸婆的行列。所以说，为了拥有白皙的皮肤，女人们有些事要记得千万不要做，皮肤黄......

一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连......

哑铃与胸肌中缝究竟是怎样的一个关系，哑铃能否帮助大家锻炼好胸肌中缝呢？如果可以的话，具体是怎样做的呢？希望大家好好的了解和学习下吧，相信对大家是有很好的帮助的！哑铃与胸肌中缝哑铃怎么练胸肌中缝？我们都知道，胸肌是一块......

情爱身体养成运动--排球打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。情爱......

作为男性特有的性腺器官，前列腺的重要不言而喻。由于尿道穿过前列腺腺体中间，因此一旦前列腺出问题，排尿首先受影响。而像前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌等疾病，随着年龄增大，病发的几率也越来越高。正因为如此，如何保护前......

在早上起床的时候，你是不是发现自己的头发乱糟糟的;晚上睡觉的时候，你是不是会把被褥盖过头发;你是不是想着把自己最漂亮的一面展现在别人的面前。为此，你会寻求一个清洁的方式。洗头成了很多人在早上必做的事情，通过洗头......

嘴唇是一个能够反映身体状况的部位，但是经常会有女性朋友遇到嘴唇干裂的情况，这究竟是由于什么导致的呢？如何才能让嘴唇变得更加水润呢？嘴唇保养的工作千万不能忽视，下面我们就来通过这篇文章了解下嘴唇保养的方法吧。经常......

常做俯卧撑防衰老完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。通过自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。而老年人生物力学研究者则进一......

老人家常做针线活儿，爱玩麻将会算牌，每天千步走吴淑文老太太今年100岁了，身体健朗，腿脚利索，穿针引线刺绣缝补样样拿手，胃口好得令年轻人都羡慕。10日上午，青园街173号院吴淑文老太太家。脸上的皮肤温润光泽，没有太多的褶皱，眼......

腹式呼吸仰卧，两手掌压在腹部脐周，呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气。呼气时间要长，吸气时间要短，反复数次，每次10～15分钟。呼吸操立正，两臂向上、向外展开，用鼻吸气......

梦被称做五脏的附体，能够反映脏器的虚实盛衰。《黄帝内经灵枢》中专门记述了古人对梦境的各种理解，如：人体阴阳之气都很盛，就会梦见互相厮杀；肺气特别实，就会梦见使用金属兵器，因为肺属金。中医认为，心肝肺分别对应人体的神魂......

肛裂是常见的肛肠疾病，导致肛裂的原因有很多，那么肛裂怎么办？以下是治疗肛裂的五个常规方法。1、外治法肛门局部用药治疗，方法有：①坐浴：排便前温水坐浴，使肛门括约肌松弛，能减轻粪便对肛裂的冲击；便后坐浴可洗净粪便残渣，减少......

你是不是经常上火导致发炎，甚至是患上别的疾病。其实，我们日常生活的一些小事可以为降火，而下面，教你用牙线、打太极等6件小事，压制体内火苗的继续滋长，消灭慢性发炎等疾病。1、盯紧腰围肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协......

年纪一大，人就容易健忘，总是反复地给儿子、孙子讲以前的同一件事儿，听得他们耳朵都长茧子了。老人健忘原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。有什么办法能治老人健忘呢？我教大家一个很简单的法子&mdash......

如果不想自己到中年就大腹便便的话，男人应该在日常生活中保持锻炼健身的好习惯，以下这5个动作在日常生活中做就很方便。最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果......

找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳（如果没有的话，也可用粗一些的绳子替代），先打好20个绳结，然后按照下列程序做解绳操：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结，最后用......

美丽乳房对女人的意义从来无需解释，女人们为了塑造美乳前仆后继得奔向美容院，日日不忘服用各种胶囊，买昂贵的胸衣，甚至可以舍弃哺育的机会。其实，只要掌握以下几个乳房按摩手法，符合4条线标准的乳房就唾手可得了。另外，小编......

衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得变老是自然规律，于是听天由命。其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。现在就随小编来学习一下吧！一、肌肤抗氧化人体由细胞组成，人体......

运动多吸氧——远离癌：运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。运动减脂肪——&mda......

每个男人都想要一个强壮的身体，那么在生活中该如何运动健身呢，今天小编给大家带来最简单的跑步运动，那么跑步的好处有哪些？跑步的过程中我们要注意哪些技巧。跑步可以锻炼我们的身体，调节我们的身心健康，那么生活中我们要注......