睡眠是人生大事，一夜好眠可以让你精神百倍，而如果夜晚睡眠浅、经常惊醒或一夜失眠的话，第二天的精神就很差，心情也会不好，那么，怎么才能睡好觉呢？看看下面中医的介绍。传统中医养生认为，药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为......

爱美之心人皆有之，不仅是女生，男生也是一样，于是就会使用各种护肤。但是，很多人都不知道晚上护肤是肌肤的黄金期。想要拥有好肌肤，晚上护肤三步必须要知道，一起来看看下面这3点吧。清洁毛孔清洁是晚上护肤的基本步骤，做好面......

晚上洗头有害处：晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气......

可以喝纯牛奶的人们，必须要坚持每天喝。其中，在晚上喝牛奶对身体非常有好处，需要坚持这个好习惯。那么晚上喝纯牛奶有什么好处呢？想了解清楚，必须来瞧瞧。晚上喝纯牛奶有什么好处1、补钙晚上睡觉的时候，身体很容易吸收钙质，......

我们都知道生命在于运动，如果能够坚持长期的锻炼身体，一定会远离很多的疾病，身体的素质也会更好一些。运动强身健体是没有错的，但是，运动的本身很重要，而运动的时间也是非常重要的。有人认为，运动的时间不对，不仅对身体健康没......

专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物......

每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。本期《生命时报》综合国外研究，并采访著名睡眠专家、上海中医失眠症......

最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了首份证据。报道说，大量研究表明那些需要值夜班......

情侣两个人在一起，约会是必不可少的恋爱曲目。约会可以让增进情侣之间的感情，当然约会地点也是非常重要的。好不容易遇到自己喜欢的女生，总想约着对方出来，但却不知道约在哪里最合适。往往很多情侣约会都会选择在晚上，为此......

晚上失眠中医偏方虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能够从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多在治疗失眠之中情况的时候都是愿意选择中医，因为中医通过辩证的方法，从......

对于一些没有约会经验的男生来说，遇到和女生出去约会这个问题一定非常的头痛。一般男女约会都是在晚上，白天各自忙于工作，只有晚上时间是空闲的。许多男生想带女生去自己喜欢的地方，但是又怕女生不喜欢。如果主动去问女生......

情侣两人在一起约会是必须要做的事情，当然约会也是要分场合和时间的，白天约会和约会要去的地方也是不一样的。通常很多情侣都会把约会选在晚上，因此也有很多人都在问情侣晚上约会去哪里比较好?晚上约会最主要的就是要突......

护肤是一件不论男女，都应该重点关注的事情。夏天到了，被太阳爆晒后的男士在晚上应该怎么护肤，男人们也是很关注的，可能是因为被爆晒过的皮肤火烧火燎的难受吧。可是很多男人不知道男士正确的护肤步骤。今天小编给大家介绍......

没有掌握正确的护肤顺序，即使使用再昂贵的护肤品也是一种浪费，非但不能缓解皮肤干燥问题，反而会让皮肤营养过剩，导致各种皮肤问题比如痤疮或者青春痘等。晚上正确的护肤顺序是什么样的？第一步、仔细卸妆不管一天有多么劳累......

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。肉类煲汤较油、热量高专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在......

失眠患者晚餐最好不要食用这些食物：生姜、油腻食品、紫薯、高钙食品、甜食等。有谚语说，早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。生姜既是食物又是药物，它的食物特性是起香辛料作用，在......

现在，有很多为了变美，盲目的去使用一些护肤品，也不管是否安全，导致很多的人脸上出现了发红，灼热，发烫的情况出现，以为自己的过敏的情况，但是这个情况反复出现，怎么治疗也不好，那这就是激素脸了，这也是你盲目的使用护肤品的结果。......

近年来，粗粮因为其高纤维、低糖低脂的特点，备受健康人群的青睐。然而，一些传言却认为晚上吃粗粮会胖，这是否属实呢？首先，我们要知道胖与瘦之间的关系是因为能量的摄入和消耗不平衡。无论是粗粮还是细粮，它们的能量含量是一样......

晚上睡觉前吃香蕉会胖吗？这个问题一直困扰着很多人。一些人认为晚上吃香蕉会导致体重增加，而另一些人则认为香蕉是一种健康的零食，不会导致体重增加。那么，晚上睡觉前吃香蕉会胖吗？这个问题需要从多个方面来解答。首先，香蕉......

晚上吃什么水果好？吃水果一般都建议在早上和中午吃。其实，对于不同的水果，食用的时间也会有所差别。晚上吃水果，只要选择得当，也能够带来好的效果。那么晚上吃什么水果好？什么水果适合晚上吃呢？今天，小编就为大家推荐5种适合......