健身是珍爱生命的体现，更是对自己形象的一种修饰。健身现在已经成为一种潮流，尤其对男人来说，迷人的倒三角简直让万千姑娘们无法自拔。可想而知男人的体型在姑娘们的心目中占据多大的分量。那么今天本站小编就为你分享形象提示的技巧：教你一些健身的方法，让你早日告别土肥圆。
一让你瘦得更快的跑步要诀
（一）、要先做拉伸运动
你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
（二）、要跑完喝果汁
专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以，开始喝果汁吧!
（三）、要精挑跑步鞋
