元武道，始自唐代的技击,历经明代戚家军的习练与传布早已在日韩开支散叶，如今更是全球热门的中国功夫。而在发源地岸阳，加入一家道馆习练更是年轻人比吃饭还重要的大事。但十年前全胜道馆的曲向南在国际比赛中夺冠却成为岸阳人最后的辉煌与最大的耻辱，他因使用兴奋剂被取消资格，岸阳自此一蹶不振。这一届的国际大赛开战在即，年轻一代选手中，贤武道馆的方廷皓（陈翔饰）和松柏道馆的若白（杨洋饰）与隐退已久的喻初原（白敬亭饰）是岸阳人洗刷耻辱的最大希望。第二十三届岸阳元武道大赛如期进行，现场人头攒动热闹非凡，来自松柏道馆的百草对战来自贤武道馆的方婷宜，前者如同风雨中的野草拥有顽强的生命力，后者如同温室中成长的骄艳花朵，场外的许多看客深信百草定能获胜，让众人意料不到的是，首轮回合百草被方婷宜逼得节节败退，方婷宜占了上风趁胜追击接连猛攻，站在场外充当拉拉队的范晓萤心痛好友百草毫无还手之力，她眼泪横流大声劝说百草不要再反抗，百草虽然已经无法扭转败局，却顽强的承受方婷宜的进攻，方婷宜毫无悬念打败百草成为冠军。
只有十六岁的少女戚百草（胡冰卿饰）坚信曲向南是无辜的，6岁那年父母双亡的她被向南收养为徒，她相信教她为人道理的师父绝不可能做出欺诈之事，为此不愿离开向南，哪怕因此不能参加道馆的训练与比赛。全胜郑馆主在道馆挑战赛前为壮大声势不惜踢事先粘好的松板造假，被百草无意发现曝光，百草被赶出全胜，好友范晓萤（谭松韵饰）收留她到松柏。韩国昌海道馆金敏珠到访踢倒松柏众人并重提兴奋剂事件侮辱岸阳，百草气愤下踢倒金敏珠出名。曲向南跪求松柏喻馆主收下百草并嘱托百草坚持梦想。百草决心冲击元武道的巅峰，挑战美少女冠军婷宜与少女宗师恩秀，实现梦想并为师父正名，由此走上了艰难的奋斗之路。
百草受伤，梦幻般出现的治愈暖男初原对她呵护备至，人生中第一次有人倾听她的心声令百草怦然心动，却因此引来初原追求者劲敌方婷宜（赵圆瑗饰）的嫉妒与打击；婷宜的哥哥廷皓是个霸道公子，受恩秀青睐却被百草的与众不同所吸引，全力追求屡遭白眼却越挫越勇；松柏大师兄若白冷面训练百草，屡屡与他冲突的百草却渐渐发现若白隐藏至深的关怀与爱意；陷入三人情网的百草难以抉择。而看似针锋相对的三人却曾是最好的兄弟，五年前相约要一起站上国际大赛的奖台，然而一场意外让廷皓对初原反目成仇性情大变甚至抱着游戏人生的态度，初原莫名退出元武道从医，自认资质最差的若白从此沉默寡言刻苦训练。
