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女人吃什么可以补血

来源:风度派    阅读: 2.37W 次
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女人吃什么可以补血?女人既需要补水,也要补血,想要红润的气色和健康的身体,补血是重要的一步,下面这些食物便是补血的佳品,经常食用可以起到补血养血的作用。

 

女人吃什么可以补血

 

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补血:黑豆

我国自古以来就认为吃豆对身体有益,很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮,其中黑豆还有一个功效,就是补血。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定,在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。》》常喝豆浆会患乳腺癌吗   性生活的11种治病功效

补血:发菜

发菜的颜色发黑,样子不好看,但是发菜却含有丰富的铁质,经常食用发菜可起到补血养血的作用。

补血:胡萝卜

我们都知道胡萝卜的营养价值很高,它含有丰富的维生素B、维生素C,并还有特别的营养成分胡萝卜素。胡萝卜对补血养血有很大帮助,用胡萝卜煮的汤可以作为补血汤来饮用,对于不喜欢吃胡萝卜的人,还可以把胡萝卜榨成汁,并加入适量蜂蜜来饮用。#p#副标题#e#

女人吃什么可以补血 第2张
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补血:面筋

面筋是民间食品,通常在素食馆、卤味摊都有供应,面筋含有丰富的铁质,铁又是补血必不可少的成分。

补血:菠菜

菠菜是一种常见的蔬菜,也是著名的补血食物,菠菜中含有大量的铁质胡萝卜素,所以它也是补血蔬菜中的重要成员,如果不爱吃胡萝卜,那么就多吃些像菠菜这样的补血蔬菜吧。

补血:金针菜

金针菜的铁含量是最大的,它的铁含量要比菠菜高出20倍,另外,金针菜还含有大量的维生素A、B1、C、脂肪、蛋白质、秋水仙醉碱等营养成分。#p#副标题#e#

女人吃什么可以补血 第3张
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补血:龙眼

龙眼又称桂圆,超市中都有售,龙眼除了丰富的铁质外,还含有大量的维生素a、维生素b、葡萄糖、蔗糖。在补血的同时,龙眼还可治疗健忘、失眠、心悸、神经衰弱。将龙眼制成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都很好。

补血:萝卜干

萝卜本身就是有益健康的食物,它含有丰富的维生素b和铁元素,这么不特别不起眼,又这么便宜的蔬菜却是最好的养生食物,如果说金针菜排第一,那么萝卜干就是第二。》》常喝豆浆会患乳腺癌吗   性生活的11种治病功效

女人补血吃什么?女性朋友们经常食用这些补血食物,可以使面色更红润有光彩,身体更健康。

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