被称为“足部按摩之父”的吴若石解释称，当人生病时，脚部立即会出现各种病理反应现象，在皮下会出现各种形状的病理反应物，经常适度地按摩，不仅酸、麻、胀、痛等病理反应会减轻，而且病理反应物也会逐渐消失，“足部按摩有些痛是正常的，但绝对不是越痛越有效。”
正确的做法是，适力地按摩刺激，让被按摩者在可接受甚至是“舒服”的状态下完成。
北京康复医师协会常务委员、北京积水潭医院康复科主任郭险峰称，按摩部位不同，疗效也就各异：比如，经常按摩脚拇指末节趾腹对高血压、脑震荡、神经衰弱、头晕、头痛、失眠等疾病有疗效;
按摩脚的第二、三趾趾腹下方及趾腹下半，可以起到缓解眼睛疲劳，防治结膜炎、沙眼、角膜炎、白内障等眼睛疾患的作用;而经常按摩脚背、脚侧和脚底，则可对抗手臂无力、肩膀酸痛等疾患。
据吴若石介绍，脚底按摩并不是愈久愈好，一般人30分钟左右就可以了，身体虚弱的患者最好能躺卧按摩，头部不要太高，以防脑部缺血而晕倒或呕吐;体力较好的病人也不能过长过多地强刺激。
此外，按摩之后最好喝点水，喝水量依照个人体内的需求来决定。
