在我们日常生活中，许多朋友都出现过便秘的症状，如果是偶尔出现几次这属于正常现象，但是过于频繁的话这就说明你的肠道生病了。出现的便秘的症状后不要不把它放在心上，感觉无所谓过几天就会好了，这种想法只会导致你的便秘更加严重。尤其是对于男性朋友来说，更应该注意这个问题，如果严重的话就会伤到前列腺，这个时候想必很多朋友都会问经常便秘是什么原因引起的?今天小编就为大家介绍一下!
经常出现便秘的三大症状
一、熬夜
我们都知道经常熬夜对身体不好，不仅会让人老的快而且还容易让人引起上火，时间一久就会出现便秘的症状。
二、饮食太重口味
对于喜欢吃辛辣太油腻的朋友来说，平时在吃饭时，我们都讲究营养搭配均匀，不能吃过多的辛辣食物，这样容易造成大便干结。
三、缺乏锻炼
对于平时上班经常久坐，然后又不爱的运动的朋友来说也是特别容易造成便秘。
治疗男性便秘的方法有哪些
妙招一、起床后空腹一杯水
早上起床后要养成口腹喝水的习惯，这样不仅可以滋润肠道，而且还能活化体内肠道的蠕动，坚持的时间久了便秘也就会远离你喽。
妙招二、按时吃早餐
为了保证人体内的营养平衡，所以早餐一定要吃，不过早餐不需要太丰盛以清淡为主就好，按时吃早餐能够消除宿便，还能给身体带来不可或缺的营养纤维。
妙招三、睡前三小时吃完晚餐
一定要记住，每次用完餐不要着急去躺下，虽然吃完饭会让人很快进入睡眠状态，这属于正常现象。如果吃完饭就直接躺下睡觉的话，就会让我们刚吃完的食物不能在体内进行很好的消化和吸收，从而引起便秘，所以晚餐一定要在就寝前三小时吃完。
