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女性吃什么对肾好?三款食谱有益补肾

来源:风度派    阅读: 7.31K 次
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现在不少女性出现了肾虚的问题,因此女性们就需要注重肾的保养。为了身体健康着想,以下为大家介绍的补肾食谱,会肾虚的女性朋友们不妨都来看看。

女性吃什么对肾好?三款食谱有益补肾

补肾食谱一、红薯桂花板栗甜汤

所需材料:红薯100g,板栗120g,桂花、冰糖各适量。

烹制步骤:

第一步、将红薯去皮洗净,之后切成小块备用。

第二步、将板栗去壳,取出板栗肉洗净备用。

第三步、在锅中注入清水烧开,之后放入洗净的板栗肉、红薯块,煮至熟透,大约需要三十分钟。

第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖,搅拌均匀,再烹煮五分钟。

第五步、将煮好的食物装入碗中即可食用。

作用:此款汤有补肾壮腰、益气宽肠的功效。

补肾食谱二、姜丝海参粳米粥

所需材料:海参300g,粳米250g,生姜适量。

烹制步骤:

第一步、将海参去除内脏洗净,再将其切成丝状备用。

第二步、将粳米洗净,之后将生姜洗净切成丝状备用。

第三步、将清水注入锅中,放入备好的海参烹煮一会后捞出,目的是为了去除海参的腥味。

第四步、在另一个锅中加入适量清水烧开,倒入洗净的粳米煮四十分种左右至熟软。

第五步、在粳米熟软后加入海参及适量的盐和姜丝,再煮十分钟左右,加点香油调味,即可盛出食用。

作用:此款粥能增强免疫,补益肾阳,暖宫止痛,十分适合女性食用。

补肾食谱三、猪蹄油菜药包汤

所需材料:猪蹄300g,油菜100g,药包1个(包括了熟地黄20g,酸枣仁10g),料酒10ml,清汤800ml,香油5ml,盐、味精、胡椒粉各适量。

烹制步骤:

第一步、将猪蹄、油菜洗净备用。

第二步,将清汤倒入锅中,并将洗好的材料和药包一起放入烹煮,煮熟后放入适量的料酒、香油、味精、盐、胡椒粉即可食用。

作用:经常食用这款汤有滋阴补肾、补血安神的功效。

以上为大家推荐的补肾食谱,不仅有丰富的营养,而且制作材料容易获得,制作方法也不复杂,因此想要补肾的女性朋友们,可以自已烹煮食用。(99健康()专稿,如需转载请注明出处。)

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