肾的健康是男性最为重视的，男性往往会采取各种各样的方法来保护自己的肾，那么，我们应该如何判断自己是否肾虚了呢？可以通过一些微小的症状来判断。
1、畏寒肢冷
“畏寒”是指有怕冷、怕风水的感觉。而“肢冷”是指四只手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往来会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、气少懒言等症状。
2、尿频尿急
男性长时间坐着车里不动，加上开车时精神比较紧张，久而久之，会形成血瘀气滞，容易导致肾虚。
3、房事过度
中医上认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡，如果这一平衡被打破，很容易导致出现阳痿早泄、滑精等症状。
4、腰痛
腰痛的根本原因在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤一般是指先天不足、久病体虚所导致的。轻者会难以弯腰或者直立，重者会出现脚跟疼痛、腰部乏力等。男性长期固定一个姿势工作，久而久之就会损伤肾气，导致肾精不足。
5、失眠多梦
肾作为人体重要的器官，具有滋养其他脏腑的功效，如果其他器官久病不愈，很容易伤及肾脏。很多慢性疾病，例如慢性肝炎、冠心病、支气管炎等，往往伴随着肾虚。
6、哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，难以畅快呼吸。严重的气喘还会出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
肾虚如何预防
1、注意饮食调理
饮食对疾病的预防起到很重要的作用，日常饮食需要均衡，不能偏食，否则会导致营养物质摄入不全或者营养不良，可是适当的补充羊肉、羊肾等壮阳固精的食物。
2、戒烟酒
这 是预防中很重要的一个方面，烟酒会直接影响身体健康尤其是性能力，长期抽烟导致血液流入身体外周受到影响，阻碍阴茎的血液循环，导致性能力低下，从而引起 阳痿。酒是一种性腺毒素，过多的引用会毒害性腺，严重的时候导致阳痿等疾病出现，因此在预防的时候需要尽量做到戒烟戒酒。
3、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
4、谨慎用药
生活中不要乱服用药物，因为是药三分毒，在药物治疗的同时会有一些副作用，尤其是壮阳类的药物不要吃，否则不仅对性功能没有帮助，海货造成长久的不良影响。
