首页 > 乐活 > 内科 > 感冒的基本预防方法与按摩手法

感冒的基本预防方法与按摩手法

来源:风度派    阅读: 2.72W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

感冒的基本预防方法与按摩手法

感冒可引起人们鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适等,严重影响了人们的工作和心情。预防感冒的发生是关键,感冒患者在治疗感冒前应该注意以下几点,这样感冒会好的快些。

基本预防

1、科学使用空调。

不要贪一时舒服而忽视了自身的健康,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调。

2、讲究“吃”的学问。

合理搭配饮食,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,特别是在炎热的夏季,可以预防感冒。

3、搞好劳逸结合。

预防感冒的最好方法是工作和休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

4、养成卫生习惯。

不同感冒的病人握手,勤洗手、勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。

5、保持良好心态。

心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

6、严禁滥用药物。

滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,导致病情加重。

按摩手法

1.擦迎香:

早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2.浴面:

取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。

3.摩百会:

取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。

4.擦涌泉:

取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

以上就是对“治疗感冒前应该怎么做”的阐述,希望对感冒患者有所帮助。医生建议建立良好的生活习惯,注意营养的补充和劳逸结合,有利于预防感冒的发生。 

美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科