1.锻炼身体，预防感冒
一位35岁的工程师出现了发热、咽痛、鼻塞等感冒症状。他以为感冒是小病，也不在意，继续上班工作。一天早晨，他突然发现小便呈鲜红色。这下他惊呆了，马上到我的诊室就诊。经检查，他的尿中含有大量的蛋白与红细胞。由此可以诊断他患了肾炎。我立即让他用了一些抗菌素和中药进行治疗。由于治疗及时，用药得当，他的血尿和蛋白尿很快就消失了。但由于工作忙，他的体质很虚弱，经常感冒，病情经常反复。针对这种情况，我建议他坚持锻炼身体，注意防寒保暖。自此以后，他每天骑自行车上下班，休息日也经常出去散步、打太极拳。他还坚持做一些耐寒锻炼，如用冷水洗脸等，同时，我让他适当服用一些具有补肾健脾、提高机体免疫力作用的中成药物，如黄芪胶囊、百令胶囊等。随着机体抗病能力的提高，感冒次数的减少，他的肾病也再没有复发过。由此可见，锻炼身体，预防感冒是防治肾脏疾病的首要措施。
2.经常检查，及早治疗
我有一位朋友，在一家中外合资公司中担任经理，工作繁忙。虽然人到中年，但他一直以为自己身体很好，每天工作到很晚。一天，他对我说这几天有点腰痛。凭着职业的敏感，我让他做了一个尿常规检查。结果发现，他患了肾炎。由于治疗及时，他的病情很快痊愈了。由此可见中年人如果出现腰酸、浮肿、乏力、血尿等症状，应及时检查，以便及早防治肾脏疾病。另外，高血压、高血脂、高尿酸血症，都可能造成肾脏损害，这些患者更应定期检查尿常规及肾功能。
3.合理饮食，合理用药
中老年人饮食宜荤素调配，不能偏食。合理的饮食，不但可以提高机体的抗病能力，而且还可有效地防止肾结石的发生。如果蔬菜吃多了，尿中的磷酸盐结晶就会增多;如果肉类吃多了，尿中的尿酸盐结晶就会增多。尿中无论何种结晶物增多，都可引起肾结石。因此，中老年人应经常查尿常规，根据尿常规结果来调配饮食。另外，人到中年以后，机体的抵抗力下降，生病的机会也就多了，这就难免会服用各种药物。但多数药物都是通过肾脏排泄的，如果使用不当，可能引起药物性肾病。因此，中年人在用药时，一定要遵从医生的意见，且不可随便滥用。
