1、蛋壳米饭
组成：蛋壳数量不限，大米50克。
功用：有补脾益气，补充钙质的作用。
用法：将蛋壳洗净，焙干，研成细末。将大米洗净，加3克蛋壳粉一起入锅，加适量水搅拌均匀，煮成米饭。可以替代中、晚饭食用，每日1-2次。经常食用有效。
2、香菇骨头汤
组成：新鲜香菇30克，骨头汤1碗，葱白1根，生姜1片。
功用：健胃益气，补充钙磷及维生素。
用法：将生姜、葱白、香菇分别洗净，香菇撕开一同入锅，加入滚开的骨头汤，煮沸15分钟，拣去葱、姜。吃香菇饮汤，每日1-2次，连续服用1个月为1个疗程，连用数个疗程有效。
3、清炖二骨汤
组成：猪骨头250克，乌鱼骨250克，盐少许。
功用：补虚益肾，补充钙质。
用法：将猪骨和乌鱼骨洗净，砸碎，加适量清水炖至汤呈白色粘稠时，加盐少许调味。弃渣饮汤，每日饮汤1-2次，经常食用功效明显。
