岁月在人们的脸上悄悄刻下了刀痕，而且伴随我们年龄的增加，脱发也逐渐的出现在我们身边，一旦出现脱发我们的形象看上去也老了好十几岁，所以负面影响总是严重的，导致了各种不利于健康的情况发生，那么如何才能摆脱脱发的困扰。
1、不要熬夜保证好睡眠质量，一定要养成合理健康的作息时间，及时的休息，缓解体内激素的不平衡，身体代谢保持正常的标注，脱发的存在就会减少。
2、减少头发伤害，造成头发的伤害原因有很多，比如染发烫发、用力拉扯等都是严重影响头发健康生长的因素，这些因素只会使头发失去弹性和光泽，变得干燥枯萎，所以才会导致脱发。
3、健康的饮食，养成科学的饮食方法，对于不利于健康的饮食要避免，尤其是哪些刺激和油腻的食物我们要禁食，致癌类食物更是要注意，应该保证饮食清淡，易消化，及时的进补身体所需要的营养。
总之，只有通过健康合理的方法才能减少脱发，所以我们也不要存在不良的思想，不要以为不治疗就会好转，不治疗的后果就是脱发变得更加糟糕严重，希望这些注意问题帮助大家预防脱发。
