现如今，我们生活环境日益遭受污染和破坏，人们的饮食结构也越来越不合理，思想包袱越来越重，导致掉发的数量也是逐渐的增多，这给患者的生活带来了很大的困扰和影响。那么，如何才能有效预防脱发的发生？
方法一：多吃蔬菜水果
通过临场观察，发现患者不仅会出现掉发，还伴有头发发黄的现象，这是由于人体内缺乏微量元素铜所导致的现象，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，患者要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
方法二：多吃含维生素类食物
有上面介绍可以了解到，头发中缺乏铜、铁等微量元素可导致头发发黄，而缺乏维生素A可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮新陈代谢，不利于头发的生长。
方法三：科学洗发
在平时洗发的过程中，一定要注意不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。患者可以根据自己的发质，选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
除了以上常见预防脱发的方法之外，这种现象与人们的精神状态也是有着密切的关系，保持良好的精神状态，能够有效避免掉发，反之，会造成大量掉发。
