当我们的身体出现不适时，比较科学的保健调适顺序应为：
食疗→营养素调整→药物治疗→手术治疗
比如感冒，首先要适当控制我们的饮食，不能再吃那些使人上火的、刺激性的食品了。
其次，要多喝开水，多休息；
另外，可以服用一定量的维生素C以提高免疫力，经过以上处理，一般的感冒大多会很快恢复的。
药不能随便吃，是药三分毒啊! 保健品过度的使用会打乱你身体的生态环境，特别是女性朋友吃抗菌素过多，就容易使阴道正常菌群紊乱，发生疾病。
霉菌性阴道炎是因为你的阴部有个4.5pH值的酸性环境，你老是用药就改变了阴道生态平衡，生态平衡一旦被打破就无法抵御病原体细菌的感染，所以我们主张女性朋友不要随便用抗菌素。
有病该吃药的时候，也必须在专科医生的诊疗指导下科学地用药。
