现在很多人吃东西都比较急，有些食物放在嘴里简单咀嚼一下就咽下去了，但是我们也都知道，吃东西要细嚼慢咽，这样才有利于身体健康。前段时间网上有网友发现，鞠婧祎一口面包竟然嚼了三十二下，而尹正一口春卷嚼了一百多下，随后大家就都有了这样的疑问，吃东西多嚼几下真的能够减肥吗？吃东西多咀嚼的好处有哪些？下面一起来看下。
尹正吃春饼嚼121下，鞠婧祎吃面包嚼32下，朱正廷吃面吸8次才全部吃到嘴里，蔡徐坤吃一个饺子足足咀嚼了97下，看到这些之后，有网友自我调侃称，果然我们胖不是没有原因的，这些明星之所以能够保持好的身材，不仅仅是因为吃的少，最重要的是，他们吃东西的时候都会多咀嚼几下，不会像很多人那样，狼吞虎咽几口就下肚了。
但是吃东西多咀嚼真的能够减肥吗？这种观点其实并不是完全没有道理的。吃东西的时候细嚼慢咽，不仅吃的更香，而且也有助于消化，甚至可以帮助我们减肥。因为吃东西的时候我们的胃传递出来的饱腹感跟大脑感知到的饱腹感的信息是不同步的。胃吃饱了反馈给大脑是需要时间的，而当胃已经饱了的时候，但是大脑还没有接收到这个信息，可能就会误以为你还没吃饱，这样就会容易吃撑，不利于减肥。
而每次吃东西的时候，每一口食物多咀嚼几次，就能够帮助我们减少饥饿感，这样一来每餐就可以少吃点，不用吃撑了。另外，细嚼慢咽也有助于消化，因为食物在口腔中停留时间越长，唾液中含有的淀粉酶就能够帮助食物进行消化，进而有利于促进营养的吸收。所以说吃东西的时候细嚼慢咽还是有好处的。
