按揉穴位→强身
按揉穴位
可以很好的激发体内卫气
方法：预防感冒的穴位有三个：足三里、关元、气海。睡前或是醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激发体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
预防感冒的穴位有三个：足三里、关元、气海
比流感疫苗还牛的方法
原理：这是比流感疫苗还牛的方法，因为它提供的是一个抗流感很全面的“疫苗”——强壮。在全身所有“在编”穴位中，这是三个具有强壮体质性质的要穴，足三里穴位置：在髌骨外下侧凹陷中，向下量四横指，然后向外移一横指处。
关元穴位置：肚脐正中直下3 寸处。
气海穴位置：肚脐正中直下1.5 寸处。
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捏脊→壮阳
捏脊
捏脊要互相做
方法：捏脊要互相做，这是一个冬日里你和他彼此关心的好机会。方法如下：自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏，并提起脊柱正中两侧3 公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3 次。
使得寒气在体内没有容留之处
对督脉的刺激可以激发体内阳气
原理：一次自下而上的捏提，经过了督脉（脊柱正中）和膀胱经脉（脊柱两侧）上的数十个重要穴位，对督脉的刺激可以激发体内阳气，使得寒气在体内没有容留之处。
