自我灸疗穴位
悬钟穴。
主治。
灸法3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。
后溪穴，在第五掌骨小头后掌横纹头处。
主治、腰背痛等。
灸法5～10分钟。
特效反射区
手背中指指根下（桡侧）。
主治、颈部酸痛。
灸法5～10分钟。
颈椎病
避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗。
自我灸疗穴位
肩背穴，锁骨上窝中央上约2寸，斜方肌上缘中部。
主治，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。
灸法5～10分钟。
特效反射区
拇指根部内侧，横纹尽头处。
主治，颈项酸痛，各种颈椎疾病。
灸法3～10分钟。
肩周炎
肩周炎多因露肩贪凉，风寒温邪乘虚而入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部气血淤滞，复受风寒温邪而起。灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛为主，如配合自己康复活动效果更佳。
自我灸疗穴位
尺泽穴，肱二头肌腱桡侧。
主治，手臂作痛，不能提举。
灸法5～10分钟，艾罐灸10～20分钟。
特效反射区
手背第二掌骨尽端。
主治。
灸法3～10分钟。
