您了解使皮肤光滑、柔软、有弹性的秘方吗？
足够和高质量的水是很好的内部营养品。因此，我们每天都要喝至少1升半的矿泉水、混合两到三种茶叶的茶水（菊花茶、金银花等）或咖啡（易消化的）。每天，您都可以根据自己的需要来决定。
如果您的皮肤在恶劣的天气里（如冷天、大风天或热天）脱水，就会有划痕和皱纹的危险。
如果说脱水表示缺少水分，那么，皮肤干燥则说明缺少脂类物质。
您也不应该忽视一些珍贵的植物脂肪，不要因为看见“脂肪”这个词望而却步！每天，应保持吃一汤匙的植物油。它可以给细胞膜提供丰富的脂肪酸和维生素E。
同时，您每天也可吃一些奶油、奶酪和每周3个鸡蛋：它们的维生素A可以激发细胞表皮的更新。
