护肤祛斑食谱：黄瓜粥
做法：取大米约100克，鲜嫩黄瓜300克，食盐2克，升降10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净并将生姜洗净切碎。在锅内加入约1000毫升的水，放入大米、生姜后煮开，再改用文火慢煮直至米烂时放入黄瓜片，再煮至汤稠，再加入食盐调味即可。用法：一日两次温服。功效：润泽肌肤、祛斑减肥。
护肤祛斑食谱：柠檬汁
用法：将新鲜的柠檬用榨汁机榨成汁，加入适量冰糖即可饮用。功效分析：柠檬中富含维生素和矿物质，既可以白嫩肌肤、防止肌肤老化，又可以消除面部色斑，防止动脉硬化。
护肤祛斑食谱：胡萝卜
使用方法：取一到两根新鲜的胡萝卜，捣碎后挤出汁液。取20~30毫升新鲜的胡萝卜汁液于每日早晚洁面后拍脸;待胡萝卜汁干后再用涂有植物油的手轻拍面部。此外，也可内服。每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。功效分析：胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化成维生素A，从而具有润滑、强健肌肤的作用，并可有效防止皮肤粗糙和雀斑的产生。
