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解决方法：
1、不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食，最好能将所有引诱你进食的根源除掉。
2、应决心戒掉零食这“心瘾”，可采取逐次逐量减少的方式。
3、在广告位或空闲时，可起身做一些伸展小运动，如转转头、举举手、抬抬脚，或转呼拉圈、踏健身单车等，趁机 舒展一下身体。
4、家中是有雪柜的，所以不要将大家吃剩的食物全吃进肚中。
5、害怕自己不能忍口，可购买低热量小食代替，如无糖香口胶、低盐饼干等，但不可过分依赖。
