白芝麻的热量
别名：芝麻籽（白）
热量：536大卡（100克）
分类：五谷类
评价：白芝麻与黑芝麻营养成分接近，富含不饱和脂肪酸以及钙、铁等矿物质，但热量很高，减肥时可少量食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）536.00
碳水化合物（克）21.70
脂肪（克）39.60
蛋白质（克）18.40
纤维素（克）9.80
维生素A（微克）一
度量单位
度量单位热量（可食部分热量）
1勺白芝麻（10.0克）54大卡
标准（100克）536大卡
白芝麻的营养价值
白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
白芝麻的吃法
1、直接食用：经常吃一些芝麻可以防止脱发，可以把白芝麻炒熟放在瓶子里，每天吃一小把。
2、做成香油：白芝麻可以做成香油（麻油）。
3、作为配料：做面包或者做菜的时候，可以撒上一些白芝麻，可以增添食品的风味。
4、煲粥，泡茶：白芝麻可以用于煲粥和泡茶，都别具风味。
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