粽子可以减肥吗 粽子的热量
别名：粽子
热量：195大卡(100克)
分类：零食点心
砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)195.08
碳水化合物(克)43.73
脂肪(克)0.54
蛋白质(克)5.57
纤维素(克)1.41
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个自制粽子(80.0克)156大卡
标准(100克)195大卡
粽子的营养价值
先来说说包粽子的粽叶：粽叶是理所当然的主角，还有荷叶、假黄梨叶和竹叶3 种可供选择。荷叶清香，能降血压和泻水;假黄梨叶有去外感和清凉的功效，竹叶则能清热和消暑。
糯米必不可少：糯米跟稻米的营养价值基本上是一样的，含丰富淀粉质和维他命B，只不过糯米粘性较高，较难消化。然而，少量糯米能补益内脏和暖胃，适合寒底的人食用，多吃有碍消化和血气运行。
粽子的吃法
粽子不宜过量，否则会引起肠胃不适或导致肥胖。
食用甜粽子时，可沾蜂蜜或砂糖。
食用咸粽子时，可沾甜辣酱、辣椒酱或番茄酱。
食用粽子后，可以适当喝蔬菜汤，帮助消化。
粽子的使用效果
1.补中益气
粽子中的糯米，比较适合肤色暗淡苍白、手脚冰冷的人食用。
2.和胃
粽子中的糯米能中和胃酸，还可以治疗胃痛。
3.养阴补虚
粽子中的糯米可以补益虚损，补气益气，补肺润肺，滋补肾虚。
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