1、1、大葱
大 大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。 每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2、韭菜
传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。韭菜含有性兴奋剂，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称。阳痿造精 韭菜籽研粉，每早晚各10克，开水送服。
3、洋葱
“菜中皇后”洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。
