很多人想要减肥却总说没空，下面几个动作我们可以利用早起的10分钟来做，能帮助快速燃烧脂肪。
1.平板支撑
时间：60秒
主要目标：腹肌(腹横肌)
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2.侧向平板抬起
次数：每边20个
主要目标：腹肌(腹外斜肌)
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3.登山
时间：30秒
主要目标：有氧，腿部，腹肌
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4.跳跃击掌
次数：60次
主要目标：有氧
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5.自行车卷腹
时间：45秒
主要目标：腹肌(腹外斜肌，腹直肌)
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ees
次数：20次
主要目标：胸肌，腿部
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7.V型卷腹
次数：15次
主要目标：腹肌(下腹)
