芝麻可以护眼
随着时代进入数字化，电脑几乎是每个人生活当中离不开的一个工作道具。无论是看新闻看电视工作或者玩游戏几乎都需要用到电脑，那么长时间对着电脑自然会使视力下降，那么应该如何解决这个问题呢？首先我们先来看看这个芝麻有什么样的奇效。
芝麻能提供人体所需的维生素E、B1，钙质。特别是它的亚麻仁油酸能去除血管壁上的胆固醇。黑芝麻是补养的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、铁、蛋白质等。
菊花枸杞决明子茶
菊花可保护心脑血管、抗病原菌、明目去火。另外，能增强血中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，可延缓衰老;枸杞含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2等成分，可降血糖、胆固醇、明目，减肥;决明子可降血脂血压、增强免疫力、明目等作用。
所以在长时间使用电脑之后来泡一杯菊花枸杞决明子茶一方面可以一定程度上的保护自己的视力，也可以很大程度上的解除长时间用电脑所产生的闷气。是电脑一族不二的选择。
多吃蓝莓有助护眼
蓝莓中蕴藏着大量的紫色成分，就是花青素。它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作，科学表明：花青素可以提高在昏暗灯光下的视力。这个对于很多人在黑夜中关灯看电脑或者看手机都有着很大的帮助，但是如果想要眼睛好还是注意开灯使用。
当然蓝莓这种水果并不是大众都可以接受的，但是水果小编也没有吃过但是喝过蓝莓汁味道十分不错，而且不喜欢吃蓝莓的也可以想想其他的小妙招哦，比如说来一杯蓝莓酒，美美的享受哦！
核桃护眼
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的胡萝卜素，以及微量的锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化速度。
核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质、维生素B2、维生素E、钙、磷等营养物质。具有滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫状肌增强活力，巩膜加强坚韧性，对近观眼的治疗有很好的效果。
红薯也能保护眼睛
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的胡萝卜素，以及微量的锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化速度。
核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质、维生素B2、维生素E、钙、磷等营养物质。具有滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫状肌增强活力，巩膜加强坚韧性，对近观眼的治疗有很好的效果。
