中医养生精髓是什么？中医是我国传统历史文化的瑰宝，现在很多老百姓都希望通过中医这种传统方法来让自己的身体更加健康，也越来越多的民众越来越注重养生，那么中医养生确实是一种不错的选择。那么你对中医养生又了解多少呢？中医养生的精髓又是什么？其实总结起来，中医养生的精髓可以用五个字来概括，分别是“慢、动、润、暖、松。”
“慢”主要体现在慢起床、慢排尿、慢饮水。早上刚起床的时候，人的头脑已经愈发清醒了，但是体内的内脏和血管则还没有完全舒展开来，因此早晨刚起床时，所有的动作都不能用力过猛，一切都要注重一个“慢”字，这样体内的血液才能流通得更顺畅。喝水的时候也不能过急，需要一口一口慢慢喝，新陈代谢比如排尿的时候也需要慢一些。
上午下午傍晚养生大不同
上午的养生之道是则是“动”。上午九点开始，到中午时段是人体最活跃、大脑最具有活力的时段，因此在这个重要时间里需要“动”起来，据养生专家表示，这个时间段要保持自己的头脑处于运转的状态，同时至少要运动锻炼身体一个小时，比如可以选择一些慢跑、太极拳等比较缓和的运动。
到了下午，我们的养生依旧还要继续。下午时段是身体消化食物的时间，因此下午的养生之道需要把握“喝够水、食果蔬、睡会精气足”这三个重要的小贴士。喝水能起到稀释血液的作用，从而能保护我们的血管。很多老百姓会选择午睡，其实这对于我们的身体非常重要，但值得我们注意的是，午睡时间不能过长，一般20分钟左右即可。同时吃点水果也能防止我们晚上饮食过多。到了晚上则需要“暖和”我们的身体。可以通过泡脚、热敷、按摩等方式让我们的身体变得更加舒缓，这也有助于我们入睡。夜间时分则需要我们放松身体，可以在头脑里想一些比较开心的事情，或者和好朋友或者家人互相倾诉。只要把握住“慢、动、润、暖、松”这五个字，那么你一整天都能活得很自在。
