作息时间一定要规律，这并不是凭空扯淡，这还是有根据的，如果起得比鸡早，睡得比谁都晚，那么你就要注意了。为了不使自己早衰、过劳、健康恶化，从现在起，你一定要为自己制订一个健康计划!
男性要把健康的“盔甲”抓紧
现代男性起早上班，为了公司业绩拼命加班，下班后得忙应酬，回到家里已经晚上11点，这种忙碌的都会7-11族男性，却往往在不知不觉中赔掉了自己的健康。
为什么过劳死的男性比例特别高?男人真的比较累、比较拚命吗?其实，受到男性贺尔蒙──睾固酮的影响，不断竞逐争霸的生活模式，似乎已成为男性无法摆脱的宿命。
男人天性不服输
莫伊尔在描写男女不同的《脑内乾坤》(编辑推荐专文-大脑才是最大的性器官)书中提到，主宰性别的睾固酮，在男性胚胎时期开始产生，高浓度的睾固酮使男性倾向竞争思考，具有高度统驭性、攻击性及自我肯定，且在成年后更变本加厉。
男性生就「目标导向」。他们不惜牺牲一切，包括家庭生活、健康、时间等，只为达到欲望目标，而女人则不会。「男人的大脑使他们得到心脏病和胃溃疡，」莫伊尔指称。
事实证明，男性确实比女性短命。台湾男性平均寿命较女性少约5岁左右。美国男性的平均寿命整整差女性6岁。
而且，男性对于自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下。
事实上，一大半的男性朋友都在拼了命的奋斗，这其实很傻，这是在预支明天的精力。真的不合算，他们靠借助烟、酒等刺激物来提神醒脑，其实只为了掩饰「蜡烛两头烧」的劳累与无奈。
