最近报道里有一个跳舞的女生，为了减肥为了控制体重，1天只吃3颗枣。虽然这跟之前那个说一天吃4顿也不运动还一直瘦的例子相比，现实真实得多。但是，减肥的话，1天只吃3颗枣可以吗?减肥期间该怎么吃才好呢?减肥期间的饮食应该是要怎么的呢?
1天只吃3颗枣
减肥期间控制饮食是正确的，但是也要科学均衡。主食与其他蔬果之间的比列也要协调，而什么都不吃也是禁忌。不吃饱哪有力气减肥呢?用节食来减肥是很不科学的，而且如果你不吃，还要运动的话，就很容易出现身体上的不适。这样的话，减肥的效果也是不好的。
只有在维持较为正常的代谢水平的时候，身体脂肪才更会燃烧，才不至于让自己的身体垮掉。要是身体垮了，那还减什么肥呢?所以，减肥期间饮食也很重要。你可以少吃一点主食，但是不能完全不吃。
减肥期间怎么吃才对
而且，因为运动和代谢，你需要补充更多的维生素和其他一些膳食纤维，所以一些蔬菜水果还是要吃，这样才能维持身体的新陈代谢。像一些西兰花、番茄、玉米、紫薯、虾、鸡肉等，也都是减肥期间可以吃的食物。只要在量上，控制着，不要吃太饱，不要吃太多就行了。
但是什么都不吃的话，像那个女生一样，1天只吃3颗枣的话，很可能因为能量不足，或者血糖太低，而引起身体上的不适。而且，要是新陈代谢率下降的话，身体的消耗也会减小，这样其实更加不利于脂肪的燃烧。
减肥餐
所以，减肥期间的饮食还是很重要的。跟平时比起来更加不能随便，不能随便吃，也不能随便不吃。要均衡，要科学，在量和种类上都要计划和调整好。
