曾大清早起来锻炼，沿着小区跑，再往海边的木栈道跑，非常多的人参与其中，刚开始跑可能稍微有点累，就稍作休息，而后又打羽毛球，总之整个锻炼过程非常快乐，锻炼结束后心情好的不得了，简直是看到每个人都想打招呼，SAY HI!或许你已经习惯了晨练，有些注意事项还是需要了解下的!
晨练不宜太早
晨练不宜太早
习惯上我们晨练习惯很早就开始，但早上醒来后我们的身体机能需要一个适应过程，所以醒来后不用立马下床开始晨练，“懒床五分钟”可以帮助你的生物钟适应由慢到快的过程。另一个原因是，时间过早空气并不适宜锻炼，适当晚起可以避免这一状况。
晨练不必太“重”
晨练不必太“重”
相较于暮练，晨练的目的比较明确单一，所以我们不需要在早上进行大强度的锻炼。而考虑到我们此时的身体状况时，这一建议便尤为重要。早上我们的身体各组织与器官均处于抑制状态，大强度运动会加重心脏的负担。所以晨练强度不宜过大，时间不宜过长，以身体微微发热出汗为佳。
晨练要有讲究
晨练要有讲究
我们很多人认为晨练很简单。不过常言道一日之计在于晨，合理的晨练可以给我们美好的一天，而糟糕的晨练也能让这一天毁掉。早上起来后，建议来一杯凉白开以稀释血液浓度;晨练之前，也不要空着肚子，一小碗麦片粥能够可以让你保持体力。
晨练需要灵活安排
晨练需要灵活安排
虽然每天都坚持晨练令人非常佩服，也是磨练自身意志的一种好方法，不过我们对于晨练的安排要保有适度的弹性。晨练的目的是唤醒我们的身体，给一天一个美好的开始。所以，每天根据自身情况调节晨练的方式与强度，特别是关注当天的空气状况，这样，你会发现晨练给了你更多新鲜感的同时，也给了你更多的精力来面对一天的生活。
俗话说“一日之计在于晨!”想要让一天都神采奕奕，离不开早上的良好状态，为了起早晨练，你需要晚上正常作息，最好十点入眠，这样第二天6点就可以起来锻炼，既保证了充足时间又锻炼了身体，一举两得。坚持锻炼身体，自身健康状况肯定越来越好，心情状态更不用说啦!
