胀气是很常见的现象，有不少人在面对胀气的时候束手无策，其实想要解决这个问题，并不是很困难。肚子经常胀气难受怎么办?尝试这4个方法，助你排出体内气体，以后自己就能解决胀气这个难题。
1按摩排气
肚子胀气如何快速消除?如果肚子胀气难受，最直接的解决办法就是排气。可以先把自己的双手对着互搓，等到双手明显感觉到有些热的时候，将其放在肚脐两侧，往顺时针的方向按摩三十六圈，然后再往逆时针的方向按摩同样的次数。当然这个次数并非一定要这么多，可以视具体情况而定。这个简单的动作能够帮助肠道运动，排气也会顺利很多。
1按摩排气
2多运动
肚子胀气怎么办?引起胀气的因素有很多，如果不是疾病因素引起的胀气，可以通过适当运动来改善。如果经常不运动，那么肠道运行就可能变得缓慢，这就容易导致积食和胀气的现象出现。平时可以进行一些运动来加快肠道蠕动，更有效的消化食物，也能够更顺畅的排出气体，让胀气发生的几率降低。但不要进行剧烈运动，不然还可能造成胃下垂等问题。
2多运动
3多吃抗胀气的食物
生活中有一些食物吃多了会产气，与之相对的，有些食物能够帮助我们抗胀气。比如生姜、菠萝、芹菜、冬瓜等，平时多吃这些食物能够减少肚子胀气的几率。与此同时，应该少吃那些容易产气的食物，一定要管好自己的嘴。
3多吃抗胀气的食物
4多喝酸奶和水
喝酸奶可以使得肠道内的有益细菌增加，从而使得人体肠道内的环境更加平衡，对缓解腹部胀气会员一些帮助。但不要饭后马上就喝，否则可能让肠道增加负担，产生更多不必要的麻烦。多喝水也是不错的选择，同样也能缓解胀气的情况。
4多喝酸奶和水
肚子经常胀气难受怎么办?尝试这4个方法，助你排出体内气体，你还不赶紧收藏了?
