你有没有这样的时候：总是会特别在乎别人的看法?很担心自己给别人留下的不好的印象?其实，你应该好好做做自我觉察了。
我们要加强自我觉察。当你发现你特别在乎某一个人，比如说，你特别在乎你的上司、特别在乎你的邻居怎么看你、或者特别在乎你的爸爸妈妈的时候，你就要做几个觉察：
为什么在乎别人的看法
第一个，当你特别在乎别人看法的时候，你要觉察你的内心有没有自卑。因为只有一个内心有自卑的人，你才会特别在乎人家怎么看你。所以当你发现你特别在乎别人看法的时候，你就要开始问你自己：你的内心有没有自卑?
第二个，当你特别在乎某一个人的时候，你特别希望他肯定你鼓励你，你就要去觉察：你对这个人是否有一种没有表达出来的一种喜欢和正面的肯定?其实你要表达的是，你对这个人的喜欢和你对这个人的爱，而不是在那等着人家来爱你肯定你。所以你必须要主动。
如何进行自我觉察
第三个，你要去觉察：当你发现你很希望谁来肯定你的时候，表示你已经先肯定他，那你有没有主动去表达你对他的认可、赞美和你对他发出去的正面的能量?还是你只在那期待着人家来肯定你?还有，当你期待被人家肯定的时候，你有没有直接去表达?
当你觉得你特别在乎别人的看法，特别觉得你想得到谁对你的肯定的时候，比如，想得到你的爸爸、妈妈、上司、老师等等对你的肯定，首先，你有没有表达出来吗?你不表达，人家怎么知道?也许你需要的是被肯定，你并不需要他给你的意见，可是人家并不知道。所以你要去表达。
总是在乎别人的看法
很多时候我们一辈子都在寻求“外归因”，人家肯定我们，我们才觉得我们够好，我们从来没有觉得自己才是最重要的。这也是一种很重要的自我觉察。
所以，不必特别在乎别人的看法，请你去自我觉察!你一辈子的努力是不是都是在符合人家的期望?你真的是为了自己而做这些事吗?还是为了谁而做?为了什么而做?
