阳康后乏力没精神可能是因为，新冠病毒感染的过程中人体免疫系统与新冠病毒的正面交锋。免疫系统召集巨噬细胞、B细胞、T细胞通过高温输出等方式试图吞噬、围剿病毒，虽最终险胜但身体也随之元气大伤，由此导致阳康后乏力没精神。另外病毒感染人体后，在我们的体内疯狂复制，抢占了身体正常运转所需的营养物质，与此同时，身体为了抵御病毒攻击，又需要身体供应更多能量支持战斗，由此也会导致能量损耗严重、疲惫感增加。阳康后乏力没精神可以通过以下方式来促进恢复：
1、放松心态：调整心理状态、不要过分焦虑，如果身体确实虚弱无力，工作和学习可以考虑暂时搁置一下，给身体和心理一段恢复和冷静期。
2、适当运动：阳康一到两周后，适度做一些相对温和的运动，比如广播体操、八段锦等，而且要注意控制时间。不要进行额外且剧烈的运动，因为新冠病毒会攻击心肌细胞，剧烈运动可能存在一定风险，诱发心肌炎等。
3、调整睡眠习惯：规律睡眠，尝试定时睡觉、定时起床、睡前不看手机、睡前一小时不过度饮水和进食，让身体充分进入准备睡眠状态。
4、保持健康营养饮食：多喝水，每天6~8杯;每餐吃蔬菜，每天至少吃400g水果和蔬菜选择全谷物食品，包括全麦面包、糙米和面﹔补充富含蛋白质的食物，如各种豆类、鱼、蛋和瘦肉;每天补充一些乳制品，饮食切记少油少盐少糖。
