饮食中有很多的小秘密，脱发患者你知道吗？很多脱发患者都会被人调侃“地中海”，别看脱发患者整天嘻嘻哈哈的，脱发的痛苦只有他们独自领会，饮食当中很多事物能够帮助脱发患者提高肾上腺激素抑制雄性激素，对于脱发长新发有重要的作用。
众所周知，中年男人特别怕掉头发。那么脱发患者须知饮食里的秘密有哪些呢？
专家介绍，头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
一、豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
二、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
三、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
专家特别介绍，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
那么生活当中也有不利于头发生长的因素
比如说夏季的最爱：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
当你心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。
专家提醒，所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
以上就是对“脱发患者须知饮食里的秘密”的全部介绍，希望以上的介绍能够改变你“地中海”的现状。脱发患者一定要注意饮食的合理性与健康性，专家介绍，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。在此，祝愿所有的脱发患者都够早日的康复。
