人的一生很短，但在这短暂你的人生中，爱情也许在你有限的生命中会陪伴你你很久，但是它也会随时离你而去。分手对你的打击很大，你挚爱的她离你而去了，你爱不爱她，她却再也不会在乎了，直到失去了她，才懂得她对你来说有多重要，想要挽回她，让本站的小编为你找找方法。
一要挽回爱情 必须要熬过冷静期
许多人并不知道爱情是能够挽回的，他们觉得打几个电话，发几条信息道歉，对方不睬就算了，再羁绊下去多没面子，这真的不叫挽回爱情。
你真的想挽回一段爱情，要给自己时间积淀，也要给对方时间冷静。
这段冷静期真的弥足珍贵，我们能够用来发泄心情，自我疗伤，提高自我......这段没有对方的日子真的难熬，不少学员在深夜私信我，他们黑夜睡不着，白日吃不下，感觉没有期待，对方的表现冷漠，没有挽回的可能性。
他们急着要一个结果，可是我只能说：假如你想挽回爱情，就先让自己回炉重造。或许等你捱过了那段生不如死的失恋期，想要挽回，能够先思考下面的这些问题：
1、你能感知对方在这段爱情中的感受吗?
2、你剖析过你们分手的原因吗?
3、你在和他的共处中存在哪些问题呢?
4、你的挽回是带有条件的吗?比如需要看见对方的改变?详情请参考相关文章《女友被我气哭了 她愤怒时说的分手怎么挽回》
许多人在挽回时，还以为对方应当给自己回答，一边权衡自己的支付，一边考察对方的反响，走一步退两步的，通常撑不过冷静期就宣告失利。
所以我们别再拿挽回当借口，不间断要求对方做出回答，等待对方妥协和改变，你能做的是毫不勉强的接受结果，处理失恋的心境，好好使用冷静期来塑造一个更好的自己。
1.疏解失恋的悲痛心境
失恋后，我们都会感到痛苦，许多人以为这个苦楚的来源是对方，和对方的别离致使了痛苦，所以要去寻求安慰，给对方打电话，发信息，期望得到对方的回答。
实际上你觉得的痛苦来源并不在于别离自身，而是你不承受别离的现实，你依旧是把自己的心境交给对方掌控，他回答了，你能高兴一整天，他不睬你，你又堕入万劫不复的地步。
除非你开始对自己的痛苦担责，你伤心也罢，高兴也罢，都是自己的事，你觉得痛苦，就要面临形成这些痛苦的原因，而且接受它，你能够找兄弟倾诉，能够大哭大叫发泄，也能去游览放松心情，舒缓心境，排解伤痛，可是不能再要求对方为你的心情担任，也不再把自己的快乐和痛苦托付在他人手中。
2.从头塑造自我
自我是自己的根基，自我包含你怎么看待自己，是不是接受自己，赏识自己，以及爱自己。分手时，对方很容易带走我们的自我意识，咱们在短时间内会感觉的没有了自己，如同无法呼吸，这都是暂时的。
你要减少对他的依赖，心境不好时，你要知道这是自己的事，你能够学着承受，心境不好也是人生的常态，也能够做一些工作让自己高兴起来，比方奖赏自己一顿美食，买一个心仪已久的东西，测验一些新鲜的事物。
当你心境平缓时，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我，过分依靠对方，或是太强势，老是逼迫对方承受自己的意见，或者没思考过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接。
二挽回爱情，不能“孤注一掷”
已经有很多大师都说了很多挽回爱情的方法，但很多人会问：真的那么简单吗？
其实大部分情况还真的那么简单，只是在于你的执行力怎么样。以及遭遇一些挫折——他没有如预想中出来和你吃饭，他忽冷忽热，他出现新的爱慕者……，当这些情况出现时，你是如何调控情绪的。
在挽回的过程中，挽回对象的喜怒哀乐、一举一动确实会牵扯着你的神经，让你一会心跳加速，一会怅然若失，这些情绪的变化是正常的，情绪上的平静是不太可能的，但是你要尽量摆脱一些负面的情绪，以免让之前的挽回功亏一篑。
那么，挽回时该如何调控情绪呢？
1、“不要在哭泣的时候说爱我”，负面情绪只会给人压力，让人厌恶，令自己毫无尊严和价值。越是有“孤注一掷”的想法时，越是不要联系对方，宁愿和朋友吃喝玩乐，或做任何转移注意力的事。
2、理智时，列出做哪些事会导致什么结果。针对自己的念头来写，比如你晚上想发信息给他：
22:15 发信息给他，告诉他天冷要注意穿衣，表达关心，看他怎么回应——在他看来，他会觉得你很想他，想和他复合，但是他坚决不肯复合，他可能会觉得烦，看了一眼我的信息就关掉了，就不回复。
22:35 等了20分钟他没有回复，不知道他有没有看到，还是出现什么危险了？再问问他吧——他玩游戏时又收到你短信，觉得你好可怜，可能回一条“没事，早点休息”，意思是“请你不要那么关注我，我很烦，压力很大，我并不想欠你什么”。然后他很“怕”你了。
3、别去纠结一些让你很纠结的问题，更别去问。譬如说，他还爱我吗？他为什么对我这么冷漠？
如果他不爱你，讨厌你，你就不挽回了吗？
4、挽回并不是你生活的全部，不要把所有的情感都倾注在对方身上，你还有家人，还有朋友，还有工作、学业。如果你都不自重到不像一个人了，即使引起了全世界的怜悯，也换不来他半点怜爱。你的行为无异于向周围的人哭诉自己如何爱他，他却如何绝情。
5、尝试去重建自己的自信心。勇敢一些，不要害怕自己是否做错了？做对了？不要反复陷入这样的循环！静下来可以反思，但不要钻牛角尖，是不是那时我说了某句话，不，可能是我没有陪她吃饭？是，我们需要深刻反省自己在恋爱中存在的问题，但对了就是对了，错了就是错了，知错就要改，所以说要进行自我提升。
6、别为了挽回拖垮了自己的身体。一定要多多锻炼身体，饮食要按时按量，还要注意营养均衡，不要饥一顿饱一顿的拖垮了自己的胃，那样对方也不会心疼你，受苦的只是自己，挽回她很重要，但同时自己也很重要，要照顾好自己。
世间本无事，庸人自扰之！当你能控制住，把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也就离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更进一步！
三探查对方的动态，你就能挽回了吗
在分手后，常有人会忍不住一遍一遍翻查对方的在网路上展示出来的状态，一点一点看对方最近的生活情况，连和朋友靠近一点都会把朋友的各种状态翻查一遍。尝试从对方展示的状态中得到一点点留恋的感觉。
然而，却不知道这样的一遍一遍翻查容易让对方觉得压力太大，让对方觉得在被监视的感觉。这样之前的挽回的步骤都会失效，因为探查对方一切太容易造成反感，让你前功尽弃，挽回遥遥无期。舞步学院提醒要注意一下行为：
1、不断浏览对方的网络平台状态
忍住自己的心吧。对方已经和你分手，你们再没有亲密的关系，对方发的动态也不是因为你，在对方眼里，你已经不在他平常的生活中了。对方想要怎么过生活就怎么过，可是作为窥探者的你，一旦看见对方和异性好一点的互动就会生气失望。浏览对方的网络平台动态，除了让自己对挽回没有信心外，还容易给对方知道自己一遍一遍查看他的状态，给对方造成压力，导致挽回不顺利。
2、向共同好友询问对方状态
如果查看动态都不能满足你，必须要到向好友询问对方近来状态的话，那么说明你真的太关注对方了。这在挽回中十分不利。而且经历过分手的你，当然也清楚承诺不过是随口一说的东西，你以为好友不会将你对他的过分关心告诉对方吗？一旦对方发现你如此关注在乎他，你的冷冻期就没有效果了。挽回就会停滞不前。详情请参考相关文章《挽回爱情感人的话 ——爱你就是无底线的包容你》
3、找私家侦探追踪对方
这绝对是大忌。私家侦探，你除了能从中得知动态，还能做些什么吗？你知道了他的动态又能如何，你除了看着他生活外，什么都不能做。因为他的心不再在你这里了，你即使找人24小时观察对方，你也不会因此拥有对方。甚至，一旦被对方发现有人跟踪他，很可能从此远离你，与你断绝所有联系，挽回就更不可能了。
分手后好奇对方过得怎么样，很正常，大家都会有这种心态。但是因此就不断探查对方的一切，对挽回一点好处都没有。如果还想要挽回对方，就不要做这种事情。听从导师的意见，循序渐进，就能帮助你挽回对方了。
