爱情像一个小小的孩子，如果不用心看护，不用心教养，那么这个爱情的小孩最终就会跑掉，有可能再也不会回来。不要总是在失去后才开始可惜，不要在爱情离开了才开始后悔不已，不要总是等最爱的人离开了才会发现她才是世上对你最好的人。如果你的爱情已经失去，今天本站教你挽回爱情的秘籍，好好抓住她吧。
一挽回爱情有什么秘籍
想要挽回前任的心，不能什么都不管不顾，掌握挽回爱情的秘籍非常重要。那么如何挽回爱情呢？你也可参考《挽回前女友要学会包容与体谅，以不变应万变》。
1.要审视自身的问题，同时了解她的需求
爱情是两个人的爱情，错误也是双方的错误。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新审视你们这段感情，想想出现在自己身上的问题，例如她无法接受的缺点。
爱情的本质就是两个人互相吸引。所以挽回爱情的本质就是二次吸引。如何实现二次吸引？你需要重新认识自己，从外形、性格、处事为人、生活质量上逐渐改变自己，并且立刻行动起来！
与此同时，你还要去了解她。想想一起时什么时候她是开心的，什么情况下会和你吵架、闹别扭，你做过什么事让她感动或者生气……不要以为这些不重要，爱一个人不是按照你的方式去爱她，而是按照她需要的方式去爱她 。
2.正视分手的事实
分手，对于感情尚在心中的人是非常沉重的打击。无论是分手仍能保持联系的，还是无论怎么打电话、发短信都得不到回应的，无论哪一种情况，你都要严肃的告诉自己：你们已经分手了！
如果对方仍愿意和你保持联系，退回到朋友的角色，那你就要像个朋友的样子。你应该这样想：我们还能做朋友已经很好了，她今天不回我信息是正常的。舞步学院认为你要把你的满足点回复到朋友该有的水平上。对方已经不是你的男女朋友，没有义务像以前一样满足你。
如果对方已经拒绝和你的一切往来，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，却受不了一点点委屈、难过，如果你想挽回却没有吃苦的心理准备，这样的挽回你还是尽早放弃吧。如果你决定挽回爱情，那么你必需正视分手的事实。虽然很残酷，但是你必需接受。
3.坦然的面对她，自然的表现自己
如果以上的一切你都做到了，那么，请期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既兴奋又紧张？我该说什么？我不应该说什么？我应该穿什么？不要那么紧张好不好？你那么紧张，她见到你会很有压力的。而且会让你之前做的那一切变得没有意义！冷静点，听我说：
你可以把你的开心表达出来，例如脸带微笑。
不要做任何让她感到压力的行为，例如强迫她做决定、谈起往日的感情。自然的交流就好，话题尽可能是轻松的，就当过往一切清零，你们是新的朋友。能聚到举重若轻就更好了。要做好碰钉子的心理准备，满足点降低点，你的付出她能感受到就好不要强求回报，要懂得能够重新开始已经是非常好的进展了。
4.给予对方一定的空间
虽然在分手后，你非常思念对方，很想知道对方的行踪，很想知道对方在做什么、和谁在一起，很想知道对方是怎么想的，但你要明白，你这样的行为只会给对方带来压力。这样是非常不利于挽回爱情的，所以必须禁止！
给予对方一些时间和空间，也给你自己一个时间和空间，好好思考、平静。你也可以趁此机会努力去改变自己。
5.挽回爱情的过程是个循环的流程图
挽回爱情总结起来就是：在她有回应时主动出击，在她没有回应时积极提升自己。俗话说，养兵千日用兵一时，在等待中增强自己的实力和个人魅力，等待时机到来，重新吸引她。一般而言，开始挽回时多采取主动出击，如果进攻一段时间后发现没有效果，你要立刻转为被动，也就是等待她来找你。一直你在主动的话，会让对方认为你“一直都在”，这样对方很可能因为你的纵容而不去逼问自己的内心，感受不到自己其实还是爱着你的。
如果你转为被动后，对方还是不理你，你还有两个选择：一种是认真想想自己身上有什么缺点是对方无法接受的，改掉缺点后再去找她，所以现在先不要再主动；另一种是立刻回归主动，再观察她的反应。当你第二次主动时，她有了反应，那就代表着效果渐渐出来了。如果你转为被动后，对方变为主动，你也有两个选择:一种是不理睬她。另一种是开始约即约离的和她联系。
其实挽回爱情的过程也是考验挽回者决心和毅力的过程，因为挽回爱情是肯定要碰钉子的，而且很大可能会遇到长时间对方没有回应的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的楼梯，虽然看似单一不变，实际却是往好的方向发展的。你要给自己信心。
二挽回爱情如何调整失恋的心态
如果说你现在刚分手，处于两人关系的焦灼期。相信现在的你或许感到十分的痛苦、无助、孤独。这是十分正常的状态,无论在这之前你们的关系是怎样的。你对未来期待的同时对方也占据了你生活中最重要的一部分，所以说这样的事情对你来说无疑是非常痛苦的， 这样产生的负面情绪状态都是理所应当的。那么挽回爱情如何调整失恋的心态呢？你也可参考《感情分崩离析，二次吸引才是挽回爱情的制胜法宝》。
1.适当的表达自己的情绪
对此我的看法是跟着感情走，想说就说、想哭就哭、想骂就骂，只是适度的发泄。很多人选择情绪表达的时候会有所顾忌，有的人是因为面子有的人是因为习惯这么做，有的人是顾忌别人会如何评价自己。所以说，在这里我会非常重点的提示，适度的表达，因为这是合理的。
如果是非常痛苦的话，你为什么要压抑它呢？他有一个原则就是不影响生活不影响工作。不影响你的朋友关系，不然的话，就是伤人伤己了。
2.保持规律的生活习惯
相信这个时候你如果被负面情绪所影响，同时对方也在你的生活中占据了一定重要的位置，他带走了你的生活的目标感，你的生活规律、工作学习都被打乱了。那么这个时候你一定要恢复自己有规律的生活习惯，首先舞步学院建议你要三餐按时吃，特别是早餐，一定要吃，这样对你一天的身体，精神和工作状态都是非常积极的，另外如果是在白天你感到非常痛苦悲伤。这样的痛苦和悲伤如果影响到你的工作和生活，那就得不偿失了。
这个时候，我首先建议你尝试告诉自己，先忍受一下，当然只是忍受一下，晚上你就可以痛痛快快的大哭一场这个时候你可以给自己五到十分钟的时间。可以在厕所在卧室在床上等一些让你感到安全和温暖的地方，专注的去想着自己恋爱中的委屈，对方的漠不关心以及自己的无助都是可以的。当然，如果你不愿意选择这样的方式，你是一个比较理性的人，那么你可以在晚上，在固定的时间，写一些日记，在日记中，你可以无拘无束地表达自己的痛苦，或者大骂对方都是可以的，另外写的一个过程，可以帮助你把你的逻辑你的思维。理得比较通顺。
3.理性的思考
你也许会说我们，两人是感情的交流彼此的相爱，那么怎么能用理性的思考呢。感觉上也不是太可能利用理性的思考来解决这些问题。这是你需要了解虽然两个人是相爱的，但生活和人生只是交织在了一块。你们两个人是独立的个体，你们需要有各自独立的生活状态。当然这要保持吸引对方的特质不变。因为最初两个人彼此吸引，或者是一个人吸引另外一个人，他都是有吸引的特质的，这是比较核心的特点。然而最让人容易遗忘的也是这些特质。
因此你需要，沉淀和回归，需要放正自己的位置和心态，不然的话你的生活和情绪都会受到非常严重的影响，你传递给对方的信息会因为这样的影响而发生一些变化和走样。同时放正这样自己的位置也是清楚自己如何去做。这也是开始自己一种新的生活，因为你们的关系是回不到以前的。你们只能从现在开始立足于当下，也许现在的你会迫切的告诉自己我想回到以前，但是，醒醒吧，不能回到以前了。因为受伤的爱情她已经受伤了，我们只能立足于当下，去学会思考，才能回答我们如何去修复，因为这些伤痛总是会被逃避和漠视。这些伤口也已存在的太久了，或许你已经遗忘了原本爱情中，就是两个独立的人独立的生活，你们因为相爱而交织在了一起，你们依然需要独立的空间，否则，爱情中的人，就不是自己了。
晚上餐后散步15分钟到半个小时。这个时候请尽量不要思考别的事情，你只用感受自己和景物，带上音乐你可以深呼吸，慢慢地走，慢慢的去想和感受自己的状态。自己在社会和自然当中。这就能帮助你放松和安静下来，之后我会建议可以每天洗个澡。很多人会小看这个任务，就是感到，这个任务不是那么有用。或者是没有每天洗澡的习惯，这个可以根据你自己的生活习惯去调整。因为洗热水澡，会让你感到舒服和放松，这个是运动过的人最能体会到的。同时，它对于精神和睡眠都是有非常积极的作用的。
最后，我会建议，你保持一个固定的入睡时间。这个时间对生活的管理是非常重要的。我的推荐是，晚上的十点钟到十一点，如果你是个夜猫子。那你可要小心了，因为孤独感容易趁夜晚这个时候来，让你感到非常的无助，消极的感受。让你防不胜防，如果你已经完成了白天的任务，也写过日记也哭过了，不妨洗个热水澡之后，健健康康的睡眠。这样对于你的情绪，和工作生活，都是非常积极的。
4.与人接触同时也要有独处的时间
保持与人接触，也要去感受别人的情绪。同时也是倾听别人说话，在和别人交流的时候，有一种情绪的连接，我们会有一些互动和思考，这样就能调整自己的思维，释放自己的情绪，把自己不好的情绪带出来，就像是自己处在困境的人。然后去尝试帮助一些需要帮助的人，去帮助他们解决一些问题，在这样的过程中自己的情绪得到释放，自己的积极状态也会潜移默化的影响自己的心境。
所以有机会的话你也可以去尝试，去帮助一些需要的人。给自己一定的时间和别人交流。或者是走出户外，和别人分享自己真的快乐，有句话说的挺好的，就是与人分享快乐，快乐便多一分，与人分享痛苦，那么痛苦便少一分，如果你能明白这句话，你就能了解到和别人分享自己内心中的苦闷和快乐，都是非常好的。
另外一点就是自己要有一定的独处时间，读书的目的在于，沉淀和处理自己的情绪。当然独处的话不是闷着，自己还是要去调整去整理自己的思绪，去转移自己的状态，在思考中，吸取经验，避免一种极端化的处理，有的人选择去逃避现实，然后沉浸在一种热闹的氛围中，但是一旦这种热闹消散，就像天下无不散之宴席。
他都会回到这种孤独的状态中。然后就变得非常的空虚。造成一种非常落寞，非常孤独的状态。有的人沉浸在这种，状态中变得很压抑，变得与世隔绝与生活失去了颜色。这个时候你照照镜子，就会被自己吓一跳，那么这样的人你会信别人吗？你会让自己的生活变得会更加的充实和精彩吗，所以，这是非常重要的，要与人保持接触。同时要有自己独处的时间，这样才是比较理性的处理方法。
相信您听我说了这么多，一定对心态调整的重要性，相当的了解，那么回到最初我做的一个比喻，我建议你不要强行的去开锁，同时也不要，拿钥匙的时候战战兢兢，当然钥匙拿错了没有关系，只要你，和我一起梳理出了钥匙孔的形状，相信你，一定可以打开你自己关系中的那把锁。
三失恋后一定不能做的事
很多人在失恋或婚姻失败后，情绪十分低落和极不稳定，这时通常就会把所有的错怪罪到对方的头上，冠所无数虚有罪名，同时还会做出一些行为去发泄心中的不快，以此来让自己好受。殇不知，偏偏是这些行为导致挽回难度加大甚至无法挽回。
为了让你能够挽回爱情成功，下面我们来细数一下失恋后千万不能做的五件事：
1.删除手机或电话号码
这个尤其重要，因为在你不知道对方工作地址和家庭住址的情况下，那么对方的电话号码将是你唯一能够真正联系到她的工具。有很多人会冲动得把有联系方式通通删除，挽回本不是一个容易之事，却因为自己的冲动在挽回时还要让自己费心思先找到一个方法进行重新联系只会让挽回耗费更多的时间与精力，实在没有任何必要。
2.取消微博关注
现在微博已经没有当初那么热门，但它也是一个能够展示自己状态的地方，功能和作用与微信同样，但即时性没有微信那么好，可它也是一个能够备用的生活展示工具。
3.微信删除
微信作为现在时下最为热门的一个即时聊天工具，甚至在很大程度上取代QQ，作为年轻人，更加要对这个不可马虎。微信在挽回的过程中有着一个与QQ不同的最大好处，那就是现状透露以及展示。现状透露是指分手后你的生活状态，而展示，是指在朋友圈里你可以从照片里展示出你各种各样想要让他感受到的东西，这都是能为挽回做出莫大贡献的细节之处。删除前，请谨慎考虑。
4.在分手之初，因为对方的不理睬而上门找他的朋友及家人
骚扰他身边所有同事和你能骚扰到的人，这是非常不正确的一个做法，因为在此过程中，你会损失很多能够对你有所帮助的契机，甚至，这是在葬送自己的一个慢性过程，不能让他把所有的怒气通过你的行为嫁接到自身上面，这只会让挽回难度再次上升。
拉黑或删除
分手后，想挽回就必须要有能产生联系的工具，QQ是常用的网络工具，这是一个能建立联系感的地方。如果你拉黑了对方，你还会出现在对方的好友列表里，但你的头像会永远暗下去；如果是删除，那么你也会在好友的列表里消失。不管是拉黑或删除，想要重新联系就必须得主动让对方愿意让你加回才能够进行。
无论情感在发生什么样巨大变化时，都要合理地控制好自己情绪，在情绪波动大时所做的任何行为，都有可能是丧失智商。当事后反悔想要补救时，会发现，闯一个祸需要做十件小事去弥补，你我的精力都有限，弥补完才能进行一个挽回的继续，得不偿失，所以送给每个难以自控的人，学会控制情绪，就相当于成功地挽回了一半。
