爱情在的时候，彼此你侬我侬，情意绵绵，恨不得分分秒秒在一起。爱情不在的时候，彼此心灰意冷，付出更多的那个往往更是心不甘，想要挽回。如果彼此之间还有爱情的余味，那么怎么挽回呢，有哪些标准化流程？本站如是说：
一挽回爱情的5个标准化步骤。
据说，世界第一大谜题就是，女朋友到底为什么生气了？！
那么，世界第二大谜题就是，女朋友到底为什么闹分手？！
那么，世界第一大难题就是，如何挽回已经分手的女朋友？！
每个人的一生，都或多或少会遇到一些情感问题。而挽回已经离去的爱情，是所有情感问题中最难的，没有之一。希望挽回爱情、需要挽回爱情的人，一般自身多少会有一些问题，挽回标准化流程有哪些？
比如：性格不够独立，依赖心、控制欲比较强；缺乏吸引力，自身魅力不足；将女人视为战利品，不懂得经营爱情；行动力不足，感情观念传统。
对照一下，你觉得自己有以上哪些问题？从心态、态度等根本问题上做起，开始改变，才是挽回女朋友的正道。
01.心态坦然，得之我幸，失之我命
感情和学业、事业一样，最忌讳的是心态不好，患得患失。尤其在挽回女朋友时，心态很容易焦虑，她在哪里、在干什么、和谁在一起，都可能成为让你胡思乱想的问题，甚至会微信电话轰炸、堵门。
……
然后就没有然后了。保持坦然的心态，是重新梳理一段感情的第一步。这需要足够的耐心。
02.提升外在形象
失恋时很容易陷入放弃一切的情绪中，把自己关起来，不想见人，懒得洗脸洗澡，懒得换衣服，只想一个人静静地待着。
这种感觉，我懂。但是，没有姑娘喜欢和一个满脸胡茬、颓废消极的猥琐大叔在一起，看到这样的你，她只会庆幸与你分手。走出来，先把自己打理得干净整洁、阳光健康。
03.找到自己的价值
只是外形上的干净健康还不够。专注于你的工作，想想你最喜欢、最感兴趣的事是什么？找到能给你带来成就感、能展现自身价值的那件事，然后将你的注意力转移过去，并持之以恒。
专注、坚持的男人最有吸引力；成功的事业永远是男人最好的配饰。世界很大，不只有她。再次出现在她面前时，请保持最佳的状态，也许，她会再次被你吸引。
04.找出并解决导致你们分手的决定性问题
你们到底为什么分手？一定有原因。找到那个原因。关于挽回标准化流程，也可以阅读参考《换回标准化流程：直男直女套餐》
你是挽回者，所以一定要改变她不能接受你的地方，否则她当然不会回来。她说出的原因不一定是最真实的原因，她说出的问题不一定是最关键的问题。自己找出那个关键性问题。
05.挽回女朋友很重要，但是挽救自己更重要
微笑着等待逆袭，而不是跪着把对方求回来。让自己真正拥有掌握幸福的能力，让自己真正变得有吸引力。想要什么样的幸福，就该付出什么样的努力。
挽回一段感情，结果当然重要，但是过程更重要。因为这个过程，是挽救自己的过程。
二挽回常见流程
挽回不只是字面上的意思.心态是挽回的第一步，也是挽回的打基石，金字塔的最底层，他贯穿整个挽回活动的过程。 心态需要强大，必须强大。但是如何强大。强大的基础源于你对你自己感情的认知。
首先，从内心真正的接受已经分手的事实，这样才能理智。不要神话对方，对方只是普通人，很多时候，对方是被自己捧高的。不要说对方是真爱，我是一个无真爱说的人，真爱是双方营造的感觉。不要试图 感动对方，无限夸大自己的爱，无限加大筹码来博取对方。这等于是挖坑活埋自己。另外，不要一旦开始挽回，你就成天关注对方，一下失去自己的重心。另外，爱情观很重要，爱情观和心态是有关系的。我们常常说三观，其实中一观就是爱情观。爱情这门课程，是从小到大，学校和老师不教的。我们凭借着自己可以接触的渠道，电视剧，电影，小说。。。用我们自己理解的方式去爱，然而爱对的人，有多少？但 是现实的爱情和电视，电影，小说无关，现实不是艺术。要人命的爱，别人受不了的，没人需要。
你自己的生活，是你人生的大轨道。爱情和男人，只是小轨道。大轨道不乱，小轨道坏了，也不要命。你还那么年轻，这就是希望。有希望，还有什么值得你堕落和抱怨的。活着就是希望，你有个好身体。这就是你的财富。自信点，爱自己。浪费生命为一个男人，太抬举他了吧。自信点，爱自己。你就是女神，哪怕你 没女神好看爱情是什么？这个问题我从少女时代就开始想，现在，我终于明白。在一起的时候爱情是一切，其实，爱情什么都不是。
断联
断联是当双方关系恶化，无法平等沟通，需要冷冻。断联期间，你可以放松自己，好好思考你们的感情，真正的问题，看透要害，绝不是在继续伤心，躲起来哭。是学习，提升自己。而不是天天继续伤心，继续高度关注对方。从现在起，开始做你自己，有你自己的生活。当你 没人喜欢乖乖跑来的猎物。善用冷冻是搬回框架的好办法，也要学会奖惩模式。男人和女人，猎人和猎物。做一只又跑又跳的小鹿吧。一只好的猎物，猎人不能只是一个。你懂得。平时，有好男人，也不要放过，做好备胎。
1、接受分手的事实
男人一般说出分手这2个字多半是经过深思熟虑，而且是对这段感情觉得无能为力而做出的决定。不管那个男人过去如何待你，记住，分手的那一刻，他已经不爱你了，至少不像过去那么爱你，而且已经能够承受失去你的损失。姑娘们首先要做的就是接受他不爱自己了，而且你们已经分手了这个事实。停止一切纠缠、企图感动对方的行为。这些对于对方来说是一种巨大的压力，到最后 对方的内心深处会产生反抗的动力。债主永远只会躲着讨债的。
2、找回自己
姑娘们多半在恋爱的过程中托付心态太重。恋爱就好比参与一个项目进行投资。投入了大量 的时间与精力。当面临项目破产的时候，就如同世界末日一般。更严重的觉得自己一无是处。连你都对自己进行否定了，试问对方为什么要回来跟一个毫无价值的人在一起？有那时间悲观，不如好好投资自己，提升自我价值。转移注意力。看书、 报个兴趣班、亲近大自然都是不错的选择。爱情并不是生活的全部，一个人只有视野辽阔，才不会一直盯着小小的伤口。
3、情绪的自我控制
把挽回的过程当作一种爱能力的提升，而对方只是个陪练者。没有过分期待，也就无所谓伤害，做最好的准备做最坏的打算。
我们挽回的并不是某个人，而是战胜内心的恐惧。断联分2种情况，一种是还可以联系的，这种情况没必要完全断。保持良好的心态，适当联系，不提过去，不提感情。另一种是闹得比较僵。需要全面封锁消息，彻底从对方生活里消失。停止一切关注，（任何通讯工具全部断掉）切断感情投资。断联的目的有2个，一是自身的心态建设，二是给对方洗去负面情绪的时间。断联时间的长短，以自己心态为标准。等到对方的行为不会对自己造成太大影响的时候开始复联。当彻底断连时，你得从他的世界消失，自己舔伤口，自己疗伤。当你心态能做到楼上所说，那就可以复连了。
吸引+复联
女人相比男人的复联要稍微被动些，所以在复联前要先做些铺垫工作，就是吸引。 从两方面着手，一是外在，好好打扮自己，利用通讯工具展示个人的高价值。丰富的聚会照、美美的自拍。二是内在，利用文字展现出积极乐观的一面。情绪最能感染人，在与朋友相处过程中，你心态上的变化都能通过言语神态表达出来。这些改变在断联过程中，总能通过各种各样的渠道传递到对方的耳朵里。
复联前还 有一个重要的心态就是无欲则刚。途径可以使用短信、电话、偶遇、朋友聚会。做这些的前提，必须不要让自己期望太大。冰冻三尺非一日之寒，不可能某一句话对方就能对你完全改观。复联的目的就是一步步试探对方的情绪，来确定接下来的走向。 比如给对方发短信（在对方擅长的领域寻求帮助）尽量简单，不要带情绪，就事论事。如果有回复说明对方在不提感情的前提下是能接受的。如果没动静，隔几天再 进行电联，直接沟通，对话尽量短，不要拖拉。
制造偶遇及朋友聚会都是面对面的，这样的情况下保持微笑，保持距离。适当的有些简单
交流就好。目的是为了给对方留下一个美好的新形象，在没有压力的前提下愿意和你进行更多的互动。
相处过程中的吸引注意以下几点：不暴露需求感，偶尔主动，偶尔被动，不要冲动，尽量伺机而动，就算你蠢蠢欲动，也要假装按兵不动，这样男人才会怦然心动.
新欢的存在完全可以忽视，因为你要挽回的是EX，增加自己手上的筹码就好。EX与新欢的相处过程中，同样会有磨合期。特别是刚分手马上就有新欢的，新欢不过是EX接受不了从亲密关系突然单身一人的过渡期。如果顺利复联，切记不要在EX面前对新欢发表过多的言论。无须过度关注EX与新欢之间交往的进展。
这是对于挽回的意见， 人生中最惊艳的，大多都是错误的。歧路上，常常有难得一见的风景。多数人之所以不成功，是因为太害怕走错路、于是畏缩着不敢前行。成功，不是从不犯错，而是犯错后还能继续坚持自我。没在歧路上跋涉过的人，其实也难真正把错的路走对。挽回的过程就是一个战胜自我的过程，破镜能否重圆，看的就是自我情绪的控制能力。可以犹豫、可以彷徨。但是一定要坚定自己要的是什么。成长了比结果更值得。
心态
关于心态个人认为，所有的挽回或者2次吸引或者复联 吸引 挽回 面对新欢都需要一个良好的心态。
这个心态包括很多。
你要认清对方已经和你分手，你是你，他是他，面对分手前期都会纠缠，很正常。纠缠过去。你要面对这个事实。不要幻想，或者说不要高估自己在对方心里的位置。你们2个人现在就是分手了。界线已经化开，你只能接受。
不要着急挽回。你现在就 是一个负面情绪的结合体，所说的话，所传染出来的都是负面的。这个毋庸置疑。你的每次联系，或者说每次见面。都是你的负面印象，可能对方还爱着你，或者对方还念旧情，但现在看见只能是烦。这样的挽回会让对方窒息。
找到自己。没有分手前的你是什么样子的。现在的你又是什么样子。尽快从分手的阴影中走出来。每个人都不喜欢跟负面情绪的人在一起的。
自信从建。这次可以算的上是个打击，从建自 己的自信，可能的话需要提高，自信的人才能吸引到人。
坚持自己的想法，你决定了挽回。在挽回的路上会反复，这个很正常，你要坚定。不要今天放弃。明天继续。后天又开始。
不要胡思乱想些问题。或者严重的是自己想一些问题，让自己进这个牛角尖。也不需要想到一些蛛丝马迹来给自己希望。最简单最奏效的方法。让自己开心起来。适合自己开心的方法让自己开心起来。积极去面对。
断连
分手了对方各 种通信交集拉黑，人不见面的情况下 可以考虑断联。 断联的目的让对方重新来看待这段感情。让对方好好回顾一下你们的过去，给对方一个平静的时间空间。包括你的好你的坏。让对方尽量有一个客观的印象。
也让自己冷静下来，这段感情是不是你需要的？在这段感情中你的错误在什么地方？你认识了解对方多少？这些你想过以后，还想挽回。就建立心态。变化自己。只所以不提改变。是因为改变一个人很难 。变化自己外在内在。改变自己的思维模式 ，这个比改变容易很多。
断连期间不要围着对方转。去对方空间想知道对方情况，这些最好都不要。彻底消失。而自己要做的就是过好自己，让自己更加充实起来，多认识些朋友。
断联期间，不要把对感情的想法不要表现在空间微博这些上面。你要表现的是积极开心愉快的一面，这些可以让对方了解到你的变化，以及你自信积极的一面。
复连
复连不得不说一个 问题。断联多久合适？这个问题看2个方面。第一对方多久对你的负面感觉减弱，第2 你恢复自我和变化自己到什么程度。个人倾向最简单的一个办法 就是问自己。复联跟对方说什么？
如果你自己都不知道跟对方说什么，那就是你还没有恢复自我，更别说变化自己。 这个时候不要相信所谓的技巧。你自己都没有恢复，所谓的技巧只会让自己更加心里没有底。
复联说什么？不要问别人，问自己。 但复联不能说的 有这些不要提及感情，不要提复合。说这些太早太早。
吸引
面对不同的人，吸引的方向是不同。你可能喜欢这个明星，他可能不喜欢只喜欢那个明星。这个只是个最简单的比如。 我们就说大概笼统点。 男人因为相貌吸引 女人因为个性吸引.舞步学院建议：关于挽回标准化流程，也可以阅读参考《挽回这连分手都不能割断的爱》
在复联中，你就要做到吸引。这个时候所谓的技巧就需要了。最简单的一个模式，当与对方从新开始，从零开始吸引。让对方觉得你有一种变了的感觉，而这种感觉是以前一 直都没有的。这个才是吸引的重点。
挽回
经过以上步骤。可能是挽回了 。也可能没有挽回。挽回是个要时间的事情，你也可能一个月，你也可能是一年。感情是急不来的。越急越乱。最好是循序渐进，自然而然。把握好自己，对挽回帮助重大。
新欢
分手后，断联期间，有的会出现新欢。如何面对新欢如何让EX在回到你身边。 对于新欢，用新朋友这个词更好。很多证明新朋友与EX存在的时间不会太长，当然 会有存在时间长的。对于新朋友，你越是排挤，或者越是闹，这样只能让你把他们2个人越推越近。感情有时候就是竞争，这个就是一场竞争。而你体现的要与这个新朋友不同，对于你的EX的感觉，让EX觉得你与新朋友是不同的，更与以前不同。如果你非常看种这段感情，面对新朋友，做好备胎心理，慢慢的一步一步前行。让你与EX的每次见面感受到你的变化，体会到的真心，这样。在这场竞争中你才显得有优势。
关于挽回，或者说2次吸引。牵引的东西确实比较多，很多时候要自己学习。要自己体会，看心理书也好，学习PUA也好，这些或多或少对挽回都有帮助，其中的一些技巧一些方法要自己体会，要活学活用。这些只是个大楷流程，其中的细节方法。要针对不同的感情面对不同的人，自己掌握。毕竟是你了解你的EX，不是别人。学习这些心理书PUA书，找到合适自己的，在挽回路上让自己更加有信心，也让挽回变得开始 简单。
可能想到的就是这么多，可能还有很多还不完善，或者写的不仔细，也希望理解。人无完人。最后，不管你是挽回成功或者还在路上。请仔细想想这句话。。。。所有的感情都是不值得挽的。。。。
三三个关键标准要点助你提高挽回成功率
一份真挚的爱情，是要经得起时间的考验。尽管现在你跟前女友已分手，但如果你想挽回前女友的话，请注意以下三点关键内容，能帮你提高挽回的成功率。
一、分手后冷处理的运用。和 伴侣分手后，大家总会出现这些现象：低声认错、狂打电话、狂发短信，找亲戚朋友帮忙劝诱等等死缠烂打。其实这些行为表现，造成事倍功半，又没起到效果，反 而会令对方更反感，更想躲开你。因为你在他心目中早已存有否定心理，不管你做什么东西，怎么补过都不对，都会否定你做的一切事情。此时，你就要进行冷效果 的处理及运用。你自己要先冷静下来，跟你的前任保持一段时间的不来往，不联系（电话或短信），先缓一下。让你的前任通过这段不来往和不交集的这段感情“冻 结”的时间，让他慢慢忘记你的不好或你曾经做错的事情。为往后你们能进行沟通及交集，为二次吸引的创造进行铺垫。一般建议冷效果时间为4个月以上1年以下，这样能有效减少你前任对你的否定态度，也希望你好好把握这段“冻结’的时间，从新认识你自己，发现你自身感情上的不足和缺点并改正，提高你的DHV(自身高价值展现)。
二、降低自身的需求感，同时提高自身的DHV。需 求感就是对一些事物（人）的欲望程度。这时候你要降低这个需求感，那怎么做呢?多出去交朋友，多结交一些带正能量的和认识不同社会背景下不同社交圈子的朋 友，总之广交朋友，不但扩大你的朋友圈和建立人脉，同时也能分散你对前任感情的一些注意力。因为多交朋友，自然注意力就会分散。然而通过交友，能够学习及 增长不同社交圈子的相关知识等。一旦你的社交圈变大，朋友多变，自然你的自身价值DHV会提高，同时你的吸引力也会提高。这样以后与你的前任有交集，他肯 定会发现你的改变，从而起到事半功倍的效果。
三、二次吸引的把握及运用。当你DHV提升，做好了你自己，此时你就要等待机 会。等待和你前任发生交集，只要你过后发现他对你的态度有所改变，没有原来的拒绝及反感，愿意跟你进行互动交流，这样机会就来了，可以寻找某一切合点或通 过外在价值提升，例如穿衣打扮品位提高，结合内在价值提升，例如气质和态度等的改变能二次吸引到前任，让他对你重新燃气兴趣，从而主动进行邀约，这样成功 率会大大提高！
每个人的感情路，都不是一帆风顺，特别要修成爱情上的正果，更要付出更多的努力和耐心，结合以上三点关键内容，持之以恒，你的前任一定会看到你的付出及改变，爱神也会重新恩典你们！感情挽回之路，指日可待！！加油！！
