在婚姻中，大多数人都有过美妙的记忆，承认这些美好时光的存在意义重大，也正是这些回忆给我们快乐，助我们成长一这些心态会毁掉婚姻，但是有快乐相对应的就会有痛苦，当你的婚姻变得不幸，你该如何去改善，下面本站的小编就来教你不幸的婚姻该怎么办 如何迈过十年之坎。
一婚姻中不能有这些心态
任何爱都是相互的，没有完全的权利，也没有绝对的义务。有一句话说得非常到位：“我们都是单翅的天使，只有结合起来才能飞翔。”那么，有些结合却为什么不能飞翔？保持爱情长久，就要杜绝这些心态！
一、对婚姻的高期望心态
从恋爱到结婚，我们一直都在用自己的幻想“欺骗”着自己，这种“欺骗”更多的时候是不知不觉的、盲目的、超越时空的，是可以把炽热的恋情等同于“热烈”婚姻的一种幻想。因为有激情的冲击，甜言蜜语的包装，对婚后的生活就有了很高的期望值，幻想中美好的婚姻便替代了现实的婚姻，白雪公主与王子的故事演变成了婚姻生活中“高标准”、“严要求”的化身，这是我们自己给婚姻人为附加的一种外包装，也就是我们对婚姻的高期望心态。
当这种美好的幻想和人为的外包装一旦被婚姻生活的琐碎所取代，随着婚后需求的无法满足，失望与绝望的情绪就会像“黑云压城”一般伴随着一种受骗的感觉一同向我们袭来。其实，这并不是那个人欺骗了你，而是你对婚姻的高期望心态欺骗了你。
二、过于自尊和敏感的心态
在婚姻生活中，适度的自尊和敏感是一种良好的心态，但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。婚前指示严格照办，婚后要求照单贪污，一个殷勤、一个拖拉，婚前婚后的反差，把我们的自尊逼入了羊肠小道。夫妻双方中就会有一方认为自己的配偶在轻视自己，不尊重自己。
为了捍卫自己的尊严而对对方的言行和举动过于“自尊”和敏感，尤其是对对方在不经意之间说的一句话或无心的举动，会“意思”上半天。这种心态说得好听一点那叫爱过了头，说的不好听是神经过敏。如果不及时脱敏，长此以往只能加速另一方的逆反心理和心理上的沉重感。
三、推卸责任的心态
生活中难免有风雨，婚姻中少不了困难和挫折，当风雨袭来的时候最需要的是双方的责任心与同舟共济，而不是相互的责怪、逃避和推诿。
选择一个人，一个婚姻和一种生活都是自己的决定，既然是自己选择的，所有的一切都应该有勇气去面对，去承担，推卸和逃避责任只能让抱怨促使和加剧两人之间感情的分崩离析。关于婚姻，可以参考《长久的婚姻如何经营 保持追求与尊重》
四、期望回报的心态
有些夫妻的婚姻就像拉大锯，我为你付出了多少，你就得回报我多少；我对你好，你就得对我好，否则，这大锯是拉不成的。
如果有一方做得不够好，爱得不够多，另一方的失望、烦恼、不开心就会如期而至，舞步学院表示以往所有的快乐便会很容易被忽略，烦恼和不开心也就不会那么容易挥之即去。这种情绪一旦渗透到婚姻生活中，就容易导致一方心态的失控和心理上的不平衡，情绪上的偏差很有可能会带出婚姻上的偏差。
五、不尊重的心态
结婚久了，便会认为对方早已是自己的人了，说什么、做什么都不居于内心，从说话的方式到家庭事务的处理随意性都会很大，很少再去顾及对方的感受和态度。
其实，在一个家庭中，尊重是爱情和夫妻和谐相处的基础，夫妻相处时所发生的许多不愉快都是因为在一些小事的处理上，由于有一方不尊重另一方而导致夫妻双方大动干戈。更有夫妻为了争口气，开始了心理上的持久较量，冷战便成了吞噬爱情的常客，而爱情一旦被这种恶劣的气氛笼罩，夫妻之间的温情又怎么可能长久呢？
六、不宽容的心态
在一个家庭中，能干不能干，做得好不好是相对的，但不是绝对的。很多事情都是由不会做到会做，也只有在做的过程中才会有不会到会的质变。因此，夫妻之间每做一件事尽可能不去强求和责备，更不可以吹毛求疵。
但有不少夫妻就是不明白这个理，稍不合自己的心意，就会指责对方，时间长了被指责的一方不但不会觉得自己做的不好，反而会产生反击的心理。由于长期的压抑和不满使夫妻之间的感情有热到冷也就在所难免，而压抑的情绪如果不能及时释放，彼此之间的压抑和不满随时会一触即发。
二婚姻不幸的你该如何拯救自己
处于不幸福的婚姻中的你或许会拿一些事情自我安慰，用做借口，那是因为你在害怕。这些借口可能是，“我在婚姻上消耗了太多青春，不能就这样结束了”，或“我为这段感情牺牲了这么多，投入了这么多时间，不可能就这么一走了之。”当感情变质，爱已不在时，将婚姻视作投资除了延长你的痛苦外毫无助益，下面舞步学院的小编就来说说不幸的婚姻该怎么办？经营婚姻的技巧推荐《夫妻应该齐头并进，婚姻裂缝要及时修补》
1、别把婚姻当投资，婚姻不是投资。
你投入到婚姻中的时间不是付定金，入不“复”出，所以别拿婚姻当负担。婚姻不幸时，人们本能用“婚姻其实还是可以幸福美满的嘛”来说服自己挽救，却总拿在其中投入过多时间为借口来继续煎熬。美满幸福的婚姻中共同走过的日日夜夜让人受益良多——有美好的回忆，组建家庭的快乐，愈加舒适的生活。但是一旦婚姻散伙了，尤其是感情彻底崩塌、双方都不再费时打理之时，你也不要以在婚姻中“砸入的”几多岁月作为强硬挽回的理由。
2、相信自己值得更好，不要视自己的生活和幸福为无名商标。
你若不是在学弹钢琴，不是运动员，一天需训练八小时保持体形，也不是在手绘西斯廷教堂，那就抹除“付出=回报”的错误说辞，你值得的远不止这些。不要把自己、感情以及生活当作是可以用来谈判的筹码，你值得更好。视婚姻为时间的投资，还以此为借口继续缩在那本就摇摇欲坠的婚姻大厦一角，那只是在自我伤害，自我贬低。
3、婚后光阴教你千千万，却不欠你一丁点。
这堂课不是说听起来很过分。在婚姻中，大多数人都有过美妙的记忆，承认这些美好时光的存在意义重大，也正是这些回忆给我们快乐，助我们成长。但是选择性记忆需谨慎。你必须认识到这些不太美好的记忆不是抵押品，更不是你继续这段已死去的婚姻的理由。你或许结婚已有5年、10年甚至20年，在婚姻中也做了许多牺牲，你又或许觉得这些年的不愉快，欠你些什么。然以此作为讨价还价的工具，认为获取幸福理所当然，这并没有什么卵用。
你必须把这些婚后生活当做一段经历，是这种伴侣情谊教会你处理感情、照顾家庭和自我认知。请对这些教训心怀感激，不要以此相要挟，来维持千疮百孔的婚姻生活，否则这只会掐断你继续走下去的生机。
4、或许你只是害怕，婚后岁月的牵绊使你无法走出当前的不幸婚姻。这倒也不是什么大事儿。
就算你们彼此相看两厌，但至少你在这段感情中快乐过一段时间，大多情况下，能够把握自己的生活。一段感情的结束意味着你为自己规划的生活愿景也画上了句号——这是一种很寻常的愿望，能够和其他的普通人一样过日子。你或许惧怕重新来过，惧怕“从零开始”——不论是何种恐惧——那是因为你觉得自己不再年轻、经济不稳定、心力交瘁，再也经不起折腾。
害怕从头开始很寻常。人都会害怕，但同时它也是推动你向下一站幸福进发的动力，那才是你真正的过人之处。别再犹豫，别再拿“我在婚姻中耗时太多”的烂借口敷衍，走出恐惧，跳过对感情的讨价还价，你的生命将会迎来下一个春天。
5、你投入的时间无法与得到的幸福划等号，幸福要靠自己寻找。
尽管心碎了一地，尽管努力了、也付出了，但有时婚姻还是沿着它命定的轨迹远去。没关系，大步往前；没关系，不就是重头再来；没关系，定位幸福自己来！
然而有时候，投入时间意味着一种责任。你开始或者正在建构自己的新生活时，时间会给你一个选择：是在愤怒苦涩中度日？还是婚姻逝去的心痛中醉生梦死？亦或是把时间投向自身，去追逐幸福。你来世上一遭，因分手、离婚就深埋伤害与苦痛，这并非命数。但建功立业、抓住契机阔步向前，成为一个强大、慈悲、快乐的凡人，这些是可以注定的。用毕生精力投资幸福，这时间才花得值！
三不幸的婚姻经典语录
1、婚姻之门，不要盲目跟进。婚姻是有责任的，随便进出必然会让你进退两难痛不欲生。
2、我们在爱情的甜蜜中步入婚姻的殿堂，然而婚姻却在实实在在的生活中打碎了我们许多原本美好的憧憬，我们厌了，我们烦了，于是终于有一天，我们的脑海中跳出面目狰狞的两个字“离婚”。离婚，真的那么可怕吗?想一想其实也没什么大不了的，有合就有分，有结婚就有离婚，只是在离婚之前你至少应该把相关的问题想清楚，然后再向婚姻开刀也不迟，如此至少你不会后悔，毕竟离婚也是人生转折性的大事。结婚不能结得糊里糊涂，离婚当然也应离得明明白白。
3、爱情不必亲密无间，婚姻无须夜夜春宵。爱情必须不断添温，婚姻需要持续保鲜。没有爱情的婚姻是错误，没有婚姻的爱情是缺憾。
4、夫妻是否具备健康的心理状况夫妻双方性格是否般配是否懂得有方法的经营婚姻，这些是决定婚姻幸福美满与否的三大关键要素，缺一不可。
5、女人改造男人，男人改造女人，说到底不过是男女之间的一种磨合，并不存在真正意义上的谁改造谁的问题。如果大家都想改造对方，那就成了一场毫无结果而又永不止息的战争，想一想，爱本身就是改造，因为没有爱的改造只是徒劳，有了爱，改造就变得多此一举。
6、情爱淡化，性-爱冷场，加上来自生活工作的疲劳与压力，内忧外患，必然产生婚外恋和离婚的后果，每对夫妻应该明确意识到这一点，加强主观能动性，不能勤于工作却懒于生活，找准“脖因并付出行动，打破不良夫妻关系的恶性循环，积极调整生活方式，寻找新的共同话题，尝试性生活新变化，克服懒散情绪，制造新的浪漫与惊喜，改善淡漠的感情，唤回夫妻激-情，爱情就一定能再次升温。
7、夫妻间最常被忽视的一样东西就是友情，或者说是相互间基本的尊重，它与爱情亲情一起是维持良好夫妻关系的三个基本支点。恩爱夫妻有三情，即爱情亲情和友情，如此，夫妻和-谐，婚姻幸福。
8、婚姻不幸福的根源不外乎以下两种：一是婚姻没有爱情的基础，二是婚后不懂得经营。这道理其实谁都懂，关键是有没有认真去梳理，有没有好好去思考，有没有真正去把它落到实处。
9、婚姻中付出与索取是相互的，无论是妻子还是丈夫，都要尽量避免做所谓的“奴仆”妻子或丈夫，互爱互助互相照顾互相关心才能携手到老。请记住：“侍奉”式婚姻注定是短命的婚姻。
10、婚姻是夫妻一辈子的事业，要付出努力去经营，婚姻正是在夫妻携手跨越一次又一次的难坎之后才越发丰富有内涵，才越发显现白头到老的弥足珍贵，婚姻也才散发出她真正的魅力。
11、爱情婚姻不是独角戏，男人女人如果只是纯粹个人层面上的优秀并不能成就幸福婚姻的必然，无论是才子佳人式夫妻，还是相互欣赏式夫妻，其本质是一致的，那就是互解风情，懂得生活，所谓夫妻“演双簧”——没有配合不行。
12、走过爱情，走过激情，走进婚姻，走进平淡，经过七年之痒，迈过十年之坎，婚姻之路是进入死胡同还是越走越宽，全靠我们如何去呵护如何去经营。
13、当丈夫另有所爱，心已不可挽回时，真的不要你了，妻子无须一蹶不振，更不要从此终生潦倒，要不动声色继续活得好好的，要争气，不要将个人哀怨放到桌面上，不做祥林嫂，要敢于直面惨淡的婚姻，敢于正视残忍的分离。即使万般痛苦，也要静下心来，学会冷静的面对事态的发展。但永远要记住不要乞求，爱情不是乞来的，婚姻不是乞来的，幸福不是乞来的，自已永远是自已真正的主人，唯有自已才能救自已。
14、假如有幸找到你最爱的也是最爱你的人，这是上天对你的恩宠，莫要辜负，终其一生去好好珍惜。只有受得住各种诱-惑考验和历经岁月磨励的爱情才够得上真正的爱情，也才会如陈酒般越发醇香怡人。
15、尊重和自由是处理婚姻关系的最基本要则，不管夫妻间的爱有多深都不要忽视这两大原则，否则再深的爱也会消耗贻尽，没有尊重就没有爱，没有自由就没有爱，要想让婚姻长久，我们必须守住这两条基本的底线。
