分手真的是一件劳心伤神的事情，当你习惯了一个人的陪伴，你对TA的依赖感就会越强，突然又变成一个人的时候，内心真的是无法言说的痛，无论做什么都会想起和TA一起的情形，当然，只有TA知道你的手机解锁密码、银行卡密码、你喜欢去的餐厅、你的种种，想到这里是不是泪眼汹涌呢？看这里，本站带你走出分手的痛苦。
一从亲密到陌路，分手这个词总会刺痛一些人的心
1、分手的时候怎样做到淡然释怀。
当分手本身已经是一种最大的伤害的时候，而分手后如何放下也会是一种更伤人的做法。你让一个人怎么做才能最大程度的降低你的伤害呢？也许，他（她）也都不知道。去除那些真正人品有问题玩弄感情的人，其实更多的人，即使主动提出分手的人，在面临感情的绝境的时候心情都是复杂和迷乱的，不走？找不到继续下去的理由；走？这些话要怎么说出口。除了那些两厢情愿一拍即合的分开，所有的分手可能都必然要经历这样尴尬和犹豫的过程，都一定要有从犹豫走向坚定的过程。所以，有的人会采取直截了当的做法，他（她）认为只要把话说得很绝很绝就会减少这心痛的过程，只要一点希望都不给对方就会结束的快一点。
有时候，决绝可能是一件他（她）在分手的时候随手能够拾起的最简单的武器，掩盖那些犹豫不定的心思，隐藏自己内疚的心情。如果是左右摇摆，拖泥带水，那么痛苦就将和得不到治疗的伤口一样，在很长的时间内都无法痊愈。
在一段失去的感情中，不见得坚持分手的人就不会痛苦，人不可能绝情到一丝波澜都没有，然而他（她）们有了更渴望的未来，权衡利弊希望用最彻底的方式解决最难办的事情，他（她）们惧怕温和的手段只能让事情更糟。所以，这痛苦是他（她）对自己新生活的祭奠。只是，这承受的人，就多加了一些蒙在鼓里的无辜和愤怒。
结束就是结束，即使他（她）够绝情，但是，他（她）在道义上亏欠，在责任上不亏欠。不爱你了，让你离开，也是你感情的负责。
分手总是一面镜子，会照亮我们的内心，查找出你曾经不够了解的东西，总有些人，是在最后的时刻才让我们知道，她（他）是个什么样的人，就好似你们从来不曾相识。
2、不要相信分手时候他（她）说的话。
不要相信一个人为了分手而说出来的话，因为在分手的前提之下，真正的原因和真正的潜台词都被掩盖在指责或者是虚假的情谊中，也许那不过只是为了怕伤害你，或者是为了让自己的良心好过一点，或者是为了让分手的理由看起来堂皇一些，最后维持一下自己的形象罢了。很多人很难会直接对一个自己曾经爱过的人说出对方最不能接受的话语，也不愿意承担分手的罪责。他（她）们总要寻一些看起来比较婉转，比较有说服力，显得特别的有苦衷的理由，保持一点仅存的温情和真诚。
其实就分手这种事情来说，说的再煽情，再不舍，再冠冕堂皇也都掩盖不了对对方是一个伤害的事实，只能起到麻醉对方的作用。这样，对方才能获得心理上的优势和道德上的制高点。如果分手的真相我们无法从对方获得，那么我们要有能够运用头脑和智慧去分析的能力，拨开那些表面的东西，去判断真正的理由，释放自己深陷茫然的悲哀。
分手的理由对我们其实很重要。明白了事情的来龙去脉，知道了一切的缘起和缘灭，不用再苦苦追索一些为什么，对我们疗伤是有好处的。还留有一丝牵念的感情就像要离开身体的皮肉，总是会带来痛苦。绝望了，想清了，反倒可以一身清爽的继续走下去。
3、不要去恨一个你曾经爱过的人，哪怕他（她）曾经辜负过你。
恨和爱，其实并没有什么清晰的界限。爱是一种强烈的情感，恨也是一种强烈的情感。只有爱和恨，才能够让我们长久的、持续的、不断地记得一个人。
爱有时候就是恨。因为太爱了，所以太恨他（她）不能成全自己的心愿，不能有梦想的结果，恨他（她）辜负自己，背叛自己。所以，分手之后我们要执着的恨着对方，其实就是爱在无法宣泄中的一种扭曲的形态。这种感觉不会让我们快乐，我们会非常迷茫，会问自己，为什么恨一个人也会如此痛苦，没有想象中的那么酣畅淋漓。可能答案就是，我们不过是以恨的形式在爱一个人，这种隐性的爱，引导我们不知所终。我们恨的，不是一个具体的人。是对曾经爱得太多，付出得太多，而无法收场的自己的疼惜。我们只能以这种方式祭奠自己的爱情，那不得善终，无处投寄的爱情。
如果，仇恨能够令我们快乐，那么这样恨下去也无妨。可是，事实不是这样，仇恨并不能使我们安心，只是我们用来排遣情感的不正常方式。不放下仇恨，我们就没有办法开始新生活；不放下仇恨，我们就不能重新相信爱情。我们不能让一段失败的感情寄生在自己的仇恨上，继续伤害着我们。
学会忘记，学会宽容人性中的恶，其实不是懦弱，这是对自己的释放。让自己不再纠缠于过去的得与失，爱与不爱，不是放过他（她），是放过我们自己。
我们远比我们自己想象的还要顽强和无情，总有一天，会只记得一些支离破碎的片断。就好像一场戏剧，他（她）终于淡出了，在你的生命里。
4、如果可以，请在能够预见到结局的时候先行抽身离开。
感情是能够消耗殆尽的东西，渐渐的，大家掏空了彼此最后一点耐心和柔情，只剩下淡淡的温度，恒久的回忆，却怎么都进不到那个状态中，我们成了彼此的鸡肋，一种不疼不痒的牵挂。甚至要挽救都不知道从何下手，这种逐渐的死亡，更甚于剧烈的变故。
这时候，是等着对方先提分手还是主动结束继续观望？每一个对自己负责任的成年人，都应该要有这种预见能力，看到无法实现一个目标，就学会接受现实。
没有争吵和颠覆的分手是自己对自己的尊重。也许，我们在他（她）的心目中，永远都无人能够替代，因为没有经过尘世烟火的熏染，没有经过分手时丑陋的争吵，我们一身清爽的离开，成为一种永恒的怀念。
如果不忍心对自己认为没有前途的感情痛下杀手，仅仅因为这会让我们面临痛苦和难过，难以决策。那么当我们自欺欺人的走一步算一步的时候，这种侥幸的心理，会让我们引上一条最终无法得到超脱的道路。你付出越多，越会不甘心，最后，你还是会怀念那被浪费掉的时光。
5、分手后不要一厢情愿的做朋友。
有人说，分手之后还能做朋友的无非有两种情况，一种是他们从来都不曾相爱过，一种是其中一个还在爱，爱到能够委屈自己。如果我们是前者，知道大家都能够结束分手的结果，选择做朋友或许算得上重情；但如果是后者，在我们明知道对方未能忘情的时候，要一厢情愿的做朋友绝对是一种自私的行为。
通常，分手后爱得浅的那一方姿态更高，愿意表现一下自己的风度和胸怀，不介意和已经不是恋人的对方做朋友。因为他（她）无法体会到和一个自己还在爱着却不得不分手的人做朋友的那种煎熬，折磨，能够站在一种心理的优势之下渴望继续关心那些被自己丢弃的失败者。然而，让一个对自己还有幻想的人留在自己的世界中，这种关系于你是幸运，于他是漫长的折磨，无望的痛苦。我们对曾经的恋人最好的分手礼物就是当他（她）们想要开始新生活的时候，去配合他（她），消失在他（她）们的视线中。尤其是当和前恋人的交往已经成为新生活的障碍的时候，更要懂得取舍，让过去的过去，让新生的新生，尊重身边新的感情和人。
二分手后如何放松心情
1、 付出了的就无法收回来了，全当做你是该他的就好受些吧？钱财是身外之物，没有了也还会赚不回来的嘛。经常跟自己说“管他的，那又怎样？”你的身心很快就会放松下来的，试试好吧。失恋，很多人都会遇到的，很平常的事情。虽然会有痛苦和纠结，都属于正常的心理反应，没有什么的。每天做你应该做好的事情，多做事，就会想的少，痛苦就会减轻的。还有就是多运动，转移注意力，相信，你很快从失恋的痛苦中走出来的，这是分手后整理心情的方法。
2、 人生有时候真的很无常。你很难掌控对方回到你身边，但你可以从这段关系中学习到你需要学习的功课。帮助你在今后的感情中能更好的处理。
3、 所有曾经的背叛的背后，都会有深深的不满。放不下的恋情很辛苦，却是在为难自己。没有遇到他之前，你的生活一样精彩，所以，对自己好点，接受自己的真实，然后做好自己，等待绽放，一路花开。
4、 和好朋友一起出去旅游吧、去些好玩的游乐园，做自己喜欢的事。学会分手后如何放松心情，你会发现，也许你比以前更快乐。
5、 永远记住，这个世界上除了你的父母，没有人会对你无微不至的关怀，所以，记得爱惜自己，不要为任何一个人伤害自己，不然若干年之后你会后悔。
三分手了！！怎么快速振作起来？
分手后如何置之死地而后生？如何快速振作起来？其有条件限制的。即，在这段感情中，你付出较多，也就是我们常讲的低位，或者跪舔对方的那个人。这个人喜欢对方害怕失去，很多时候不论财力，时间，精力上，都付出超多。而另一方似乎不懂得尊重，有恃无恐，任意发脾气，随便指责，即使这样受气的一方只能默默忍受，没办法，谁让你喜欢被虐。
施虐方认定了怎么虐你你也不会离开，思想上吃定你了，它就像一个孩子，你就像一个妈妈或者一个父亲一样。不论孩子怎么发脾气，你永远不会离开他，还会为他做出各种投资。
然而这样的恋爱模式是畸形的，处于低位者，其实就是个大备胎！根本不存在爱，最多是有不舍。高位者一般都是骑驴找马，为什么还没抛弃你，因为他本身脾气差，性格不好，找到一个既优秀还像你这么爱他的人很难。找不到的时候，起码有你这个大备胎能让他内心宽慰，有一个精神依赖，也就是暂时的安全感。
我们知道，一个人只有有安全感的时候，做什么事才会做的更好，考试，演讲，包括你泡妞，都是一样的。如果你作为一大备胎留在他身边的话，无疑给他提供了一种安全感，找不到下家反正还有你，于是大胆的去寻找。
所以有很多人分手后，总是以为只有通过沟通，对方才能够回归，这个想法愚蠢至极。正是你的沟通使得对方更心安理得的保持一个良好的心态，去撩其他的人，而你竟然蠢呼呼的在傻乐。亲，你是备胎，你是备胎，大备胎啊。
如果你从他的世界开始抽离，他便会一下子失去了安全感，就像一个孩子找不到爸爸或者妈妈一样，恐慌。当一个人恐慌的时候，自然会去寻求安全感，此时挽回者再次害怕，万一他找了别人怎么办！放心，没有你这个大备胎提供的安全感，他哪有良好的状态去撩别人。越着急撩，越想得到，心态越差，暴露需求越多，此时想找一个下家非常困难！而他已经习惯身边有你这个甘愿受虐全心全意对他好的人了，一旦失去，可能一开始还无所畏惧，随着你的冷漠，他便会逐渐慌乱，开始跪舔。此时才是你扭转框架，反转局面的大好时机。
很多人偏偏套路太浅，看到对方一心软便开始得意忘形，以为和好，稍微一主动，对方便把她推开。忍住才能干住！
说做“普通朋友”，其实也只是叫你换一种方式去挽回对方的心而已。既然对方已经断绝了与你的任何联系了，就证明她完全不想与你有任何恋人的关系了，所以，你要挽回她，首先就要降低她对你的反感，让她跟你有普通朋友之间的联系已经算是成功的第一步了。所以，挽回的第一步就要从普通朋友做起！
坦然释放！在对方坚决说做“普通朋友”时，那好，你就遵从对方意愿吧！让对方觉得自己对你产生更多的愧疚感，从而为对方接下来的后悔做准备。
整体提升自己的素质。从此时开始，你就可以并且必须要跟过去让对方不喜欢的自己告别了，在这段冷静期时给自己安排好行程和日程，做些有意义的事情，给自己安排些活动项目，像舞蹈、旅游、欣赏歌剧、品酒等课程，提升自己的内在素养和品味等。
给自己做好定位。一般你们在分手后，给自己做的一件事就是要做好定位。告诉自己，你虽有很大的挽回知心，但一定要保持普通朋友的关系，不要让对方觉得你仍然对他/她抱有一丝幻想，在减少对方对你的戒心的同时，又保持交集。像可以偶尔约对方吃个饭，健个身，或者聊聊电话也可以。当对方会主动电话你或者约你的话，那你就踏入成功挽回对方的一步了。关于分手后如何快速振作，还可参考《分手之如何落落大方的退出》
