其实表白的时候被拒绝很正常，有成功当然就会有失败，只是看你在被拒绝之后如何重拾信心，如果你就此一蹶不振那就永远没有希望了，再说了女生拒绝你一次说不定只是对你的考验呢，要根据实际情况决定要不要放弃，下面本站的小编就来教你表白被拒绝很正常 东山再起是最重要的。
一表白被拒绝后怎么说显得潇洒
对一个人的爱慕日积月累，心里忐忑不安，终于鼓起勇气，带着自己的真心跟对方表白，满怀期望却遭冷水，表白被拒了，这个时候我们应该和对方说什么才好呢?
1、跟对方说没关系：表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟她说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。
2、释怀心情：表白刚被拒，我们肯定会痛苦，不开心，但是痛苦和不高兴没用，事实不会改变，所以我们要学会调整心情，想通一些事，若是觉得自己是真的爱，真的是放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力，去感动她，把情路上的挫折当作爱情道路上的荆棘，一一斩断，除非她真的有爱的人了，我们不会去做第三者的。
3、继续跟她做朋友：表白失败，朋友关系不断，况且还想再努力，以后再接着表白的。所以继续保持联络，继续关注她、继续跟她话家常、继续当我们的好朋友。
4、了解一下她眼中的自己：可以从平时聊天时让她说一下自己在她眼里是怎么样的，看看是否有她不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为她眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。
5、提升自己：现在很多的爱情都被现实的问题束缚着，你在表白的时候有可能不是你人生最辉煌的时候，你还没达到对方心里对另一半的物质要求，也许她对你也有爱，但是迫于家庭压力不得不拒绝。可是你是真的爱，真的想得到她，这个时候你可以提升自己，让自己变得比现在更优秀后再去表白，成功几率会更高。
二表白被拒绝怎么办？你仍是值得被爱的
表白被拒绝或者被分手了，该怎么办？不知道你有没有这样的体验，你还记得自己的感受和反应吗？你或者你身边的朋友，会不会也和一些人一样，当自己爱的人不接受自己，或者是自己爱的人选择离开自己，从此以后就一直活在痛苦里，感觉从此失去了生命中所有的希望了呢？关于表白，可以参考《运用英文表白的句子 提升你的浪漫逼格》
快醒过来吧！从自我的摧残中清醒过来！当一个人被分手或者被拒绝，让这个人痛苦的不是那个无情的他，而是自己，是自己在信念中划错的等号和下错的结论。所以啊，乱划等号的亲爱的们，快快清醒过来，修改一下你的信念系统吧。
当我们有痛苦产生的时候，多半是在我们的心里画错了一些等号
比如："我的感情被拒绝＝我不值得被爱；他拒绝了我的表达＝他拒绝了我这个人；这个人拒绝了我=我再也找不到真爱了”；当你带着这样片面和错误的认定："我不值得被爱；我被他否定了；没有人会爱上我了"，当然会感觉到痛苦万分和人生没有希望。
所以，让我先问你一个问题，你喜欢你身边的每一个人吗？或者问得再直接些，你爱你身边的每个异性吗？这个答案显然是：NO，而如果你被拒绝和被分手的话，我知道你会回答我，我就爱这个拒绝了我的人。舞步学院再追问你一个问题，那些不被你爱的男人，是不是他们一点都不可爱、都不值得被人爱，也都不会再被人爱啊？而这个答案也显然是：NO！所以，反过来想想，你也一样啊，当你被拒绝或者被分手了，不等于你不可爱，也不等于你不值得被人爱，更加不意味着以后再也没有人会爱上你！
其实，拒绝，只说明属于你的爱情和缘分还没有到！
所以，乱划等号的亲爱的们，快快清醒过来。让一个不爱自己的人左右自己的快乐，让一个拒绝障碍了生命的希望，是非常危险的事情，这说明你太不看重你自己，你的世界观也太片面了。我再说一遍：那个人拒绝了你，只是说明属于你的爱情和缘分还没有到啊，并不代表你自己不够好、不值得被爱，也更加不代表你再也遇不到真正属于你的他。你如果一直让自己活在痛苦里，不但会因为这份痛苦而让你越来越不开心，还会影响你的气质相貌和吸引那个属于你的真爱伴侣。
当你被拒绝和被分手时，如果你可以很阿Q地对自己说：太好了，我又排除掉一个和我没有缘分的人
那是最好的，但你很可能会被挫败感、伤心难过深深的淹没掉，一时半会很难恢复元气。有一个不错的方法我想分享给你，在我的心灵成长工作坊里，我会常常带着学员们去完成，那就是——“给这份被拒绝的爱做个告别仪式”。方法很简单，你自己就可以在家里完成，记得准备好两把椅子和纸巾。这个在心理学上也被称为空椅技巧。你呢，先把两张椅子面对面，保持一定距离的放好，而后让自己先坐在其中一张椅子里，舞步学院表示想象着那个伤了你心的人就坐在对面，你可以把所有你想要对他说的话说出来，好好去感觉自己的感觉，把你所有的心里话，之前说过的和一直压抑的都统统说出来，而“他”正安静地坐在你的对面聆听，如果在倾述的过程里，想哭的时候不要压抑，就让自己好好的哭一场。等你把自己想要说的都说出来之后，你要换个位置，坐到对面的椅子上，把自己当做是对方，看着“坐在对面的自己”，而后就刚才听到的你的倾述来做回应。表白的技巧推荐《表白情书内敛而深沉 触动她的情弦》
不要压抑自己不要过于理性，就是放松地让当下的感觉带动自己
说出第一念头的话语。等“他”说完，你再回到自己的位置，感觉自己的感觉，看看当你听到“对方”说的那些话之后，你还有什么想要做的回应。就是这样来回的进行角色扮演和倾诉，直到你感觉自己完全倾诉完成。最后要做两件事情，很关键，第一件事情是“进行爱的告别“，也就是看着“对方”，告诉“他”：“为了获得我真正的幸福，我决心要放下你。我原谅你带给我的所有不舒服和伤痛，我也要谢谢你可以真实地面对自己的内心，谢谢你用拒绝让我有机会来学会"接受被拒绝"的人生课题，最后祝福你“。第二件事情是给自己深深地拥抱，告诉自己内在的小孩："你是值得被爱的，只要放下这个不属于自己的Ta，一定会有新的幸福在不远处等着你！"。
三表白被拒绝的伤心说说
当一个人表白被拒绝之后可以用哪些句子来发说说表达伤心的心情呢?下面小编给大家分享一些表白被拒绝的伤心说说，希望能帮到你!
1. 我想要的是一份平平淡淡的普通感情，张扬高调的情节不适合我。
2. 我想我给不了你想要的
3. 我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率的展开一段感情。
4. 一个男人接近一个女人，多多少少有点目的。
5. 谁说有一种爱叫做放手，我再也不相信爱情了。
6. 微笑总比流泪强，这算不算伪装?
7. 为何一眨眼，画面切割的瞬间，所有誓言被海冲刷成谎言。
8. 我爱你，不是因为你是什么人。而是，我在你身边能成为什么人。
9. 我伪装的好不好，即使难过对着你还是会微笑，你知不知道那样会多痛。
10. 我想不是我不够爱，而是你不够坚定。
11. 只有穿着真实衣服的谎言，却很难接受赤裸裸的真实。
12. 若这一刻我竟严重痴呆，根本不需要被爱。
13. 我一直等一直等等到你发觉身后一直有个我。
14. 我想将你放下，也许，这对我们来说，是最好的结局吧!
15. 谢谢你的冷漠，让我知道没必要再默默守候。
16. 因为得不到，所以选择放弃。有些爱不是强求得来的。
17. 夜空有那么多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那颗。
18. 也许上帝让你在遇见那个合适的人之前遇见很多错误的人。
19. 谢谢你拒绝我的真心你让我懂。
20. 有些东西，你给不起，我更加的要不起。
21. 因为得不到，所以选择放弃。有些爱不是强求得来的。
22. 夜空有那么多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那颗。
23. 我想我还是没能忘掉我想我们还是到不了。
24. 我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。
25. 我希望下次见面的时候，你冲过来紧紧的抱着我说你想我，很想很想，我就满足了。
26. 我为你断了指甲，换不回你一句牵挂。
27. 我忘了我一直都在爱你，我忘了你一直都没爱过我。
28. 我说过我爱你，信不信就是你的事了。
29. 我们在说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。
30. 我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。
31. 现在你跟谁做着以前我们做的事好讽刺。呵呵。
32. 我想我喜欢你只是一时的幻觉所以我不会喜欢你。
33. 我想要地老天荒，你却说，那太美，梦一样。
34. 我想用一生的时间回忆，回忆和你。
35. 一颗心，一段情，一句好，我爱你。
36. 一个拥抱的距离，恰恰是我对的思念冻结之时。
37. 一个人，只要不想再要，就什么都可以放下。
38. 我想用一生的时间回忆，回忆和你。
39. 我想要地老天荒，你却说，那太美，梦一样。
40. 也许上帝让你在遇见那个合适的人之前遇见很多错误的人。
