我以为我努力过就可以，却怎么也只看见自己；我以为我珍惜过就可以，却怎么只看见自己。我带上耳机，寂寞黑夜里，剩下的勇气学会了沉弱，我带上手机，蒸发在空气，剩下的决定只会非常的安静，以为努力，珍惜就不会被放弃。别再自寻烦恼了那是因为你努力在了错的地方，本站教你如何正确的努力，珍惜，挽回。
一挽回爱情没有那么简单
对于一段自己投入了很多的感情，不是每个人都可以说放下就放下的。很多时候，总是失去后才知道爱情有多珍贵，于是拼尽一切也要去挽回失去的爱情。但是，挽回爱情并不是件简单的事情，是需要付出努力和代价的，需要忍辱负重。
挽回爱情并不是一件简单的事情，不是你去说说“我错了，请再给我一次机会”就可以冰释前嫌的，不是你放下身段去哀求就可以让对方感动的，不是你那些浪漫手法就可以吸引对方回归的。
冰冻三尺非一日之寒，他对你的不信任和对你的防御心理是日积月累的结果。所以，如果你要挽回爱情，那么就要一点点瓦解这个屏障，这样才能走进对方的内心。不要想有什么灵丹妙药或你做了一个什么感动他/她的举动就能瞬间逆转他/她分手的决定。
当你真的做好了要挽回的心理准备之后，调整好自己的心态，理清自己所做的每一步和想要的那个目标之间的关系，这样可以让你在挽回爱情这条路上少走很多弯路。
1不要采用让TA抵触你的举动，
有些人急于挽回对方，但是却没有设身处地的为对方着想，在完全不知道对方需要什么的情况下，采用一些老套的方法来哄对方，比如，反复向对方承诺，“相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义；“我会永远爱你，再给我一次机会吧!”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。
2理解对方的防御
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。在表达自己希望和好的心愿时，不妨说“曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。”让对方明白TA对你的重要性，让TA感觉到自己在这份关系中的价值，这样对方才会考虑是否继续这份感情。
3忍辱负重
即使你对对方有不满，但是抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以想要挽回就需要停止这些愚蠢的行为。另外，对方对你肯定有不满，当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和TA辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。这时，不管对方说什么，不要去反驳，让对方发泄下内心的不满，对于对方的批判，有则改之，无则加勉。
4持之以恒
挽回的过程是需要花费一些时间。不要急于求成，给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。但是，这也并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。
在挽回爱情的过程中，所持的态度比方法更重要一些。因为两人的交流更多的是感情的传递，行为只是表达感情的一个方式。因此，在挽回的过程中，端正自己挽回的态度，以一颗感恩的心感谢对方一路的陪伴，同时也表示自己做的不够；如果你愿意重新开始，我会做得更好，如果你实在不接受，我也明白感情的事勉强不得。
5善用外力
分手本来就是非常痛苦的，此时，有夹杂着到底该不该挽回？是真性分手，还是假性分手？挽回的希望有多大？究竟问题在哪里？对方究竟是怎么想的？对方爱过我吗？是不是移情别恋了？分手的理由是诚实的还是善意的谎言或者纯属谎言？怎么前一天还好好的后一天就说不爱了，没感觉了？是用朋友，前恋人，竞争者，备胎去挽回？是快速挽回，还是慢速挽回？要不要断联，是消极断联还是积极断联？挽回的具体操作怎么做？挽回中如何快速提升？怎么做挽回中的沟通、互动？挽回进度怎么把握？挽回过程可以用性吗？对方的问题怎么办？什么时间用亲人、朋友、老师的外力与对方沟通最好？挽回中该不该、怎么用、什么时机用关心？已经做过挽回努力，挽回失败了如何补救？挽回过程中怎么进一步确认挽回希望和放弃挽回？挽回过程中自己又碰到其他有意的对象，如何做取舍？挽回了怎么重新相处？挽回过程的情绪怎么疏导？关于这些问题可以关注《挽回一段爱情，你是否选对了方法》
二挽回前任五部曲
第一步：认识自己的错误
一段感情的失败，肯定是双方都有错的。但是现在是你想去挽回这段感情，你就要懂得妥协和改变。静下来，思考一下，是从什么时候开始，你们的感情开始下滑？是什么原因导致你们的感情变淡？自己的问题在哪？
第二步：不要给对方压力
当你决定了要挽回前任的时候，你就应该停止不停给他打电话发短信的举动，这些行为都会给他增加压力，令他离你越来越远。当你不停地给对方打电话发短信的时候，也是在透露出自己需求感很高，情绪很不稳定的信息。谁都不会想跟一个整天带着负面情绪的人在一起，特别是在你们分手很久以后。
第三步：让时间把伤口愈合
时间可以把伤口愈合，在这段期间，你也可以想清楚，到底自己是真的想要挽回，还是一时的不甘心？这段治愈期可以沉浸在自己的爱好里，把以前没有时间做的事，现在都可以好好利用这些时间去做。期间如果前任联系你，你可以有礼貌地回应他，但是说话不宜太长，通话过程中保持愉悦的心情，尽量让气氛活跃起来。
第四步：测试联系
当你再次吸引他以后，最好以打电话的方式测试联系，因为短信是很难判断出对方的语气的。你可以用漠不关心的语气的告诉他：刚才经过你最喜欢去的**店，看到有打折活动，告诉你一声。当他给你好的回应的时候，你要表现得积极热情，尽量简短地结束对话，告诉他我挂电话了。其实只要学会这些一切都是游刃有余《挽回爱情不难，这样做让她回心转意》
第五步：态度要积极
不要活在以前的伤痛里，如果你想要挽回，如果你想重新展开你们的恋情，那么从今天开始就要保持积极乐观的态度。因为每个人都喜欢跟开心的人呆在一起，你要给自己信心，也许他还是很喜欢你的。当你们约会或联系的时候，保持愉悦的心情，如果感觉气氛有点尴尬，就找个借口离开。
三注重小细节，成功不再遥远
（1）明确什么事会让对方开心，什么事会让对方发怒
关于这一点的重要性，只要你是冷静的状态下，相信很容易明白。但往往的，人在挽回中情绪受到一而再再而三的打击，情绪崩溃后做出很多时候追悔莫及的行为。
除此之外，虽然你对对方有足够的了解，但是你必需要注意，不要把过去等同于现在，不要以为你以前做的一些能让对方快乐的行为现在仍旧管用。
我知道要做到这一点很困难，特意把放在篇首说，是想给各位有心挽回的看官提个醒：别忘了初衷。挽回爱情不是撒一时意气，做什么事之前都要想想，做了之后会产生什么样的影响和后果。
（2）挽回该出击OR等待时机的标准
首先，不要因为刚开始挽回遭遇挫败而放弃，如果你确定要挽回的话（其实现在放弃也好，以你的毅力和抗压力，越早解脱反而越快乐）。你自己得想办法调节情绪，不要把情绪泼洒到别人身上，更不能泼到你前任身上。关于这一点，我在一开始就说过，挽回是你自己决定的事，没有谁有义务为你分担这种情绪。而且，导致今天这样的情况，完全是你一手造成的。我一点也不同情，谁让你那么不成熟、不知道对方需要什么？谁让你那么幼稚，以为用死缠烂打就可以挽回？
如果你不放弃，那就继续向前——要么再次出击，要么在等合适机会时自我完善！但不要让第二点成为你停滞的借口。为了说服潜意识里那个懦弱的你，我整理了该出击、该等待时机的标准，希望你能当好你自己的监督者：
如果你们俩还有联系，对方不反感你；如果对方真的很忙；如果你们的简讯往来间隔时间在2星期以上或对方时复时不复，那么赶紧出击！
如果你刚死缠烂打过或交往时控制欲非常强；如果对方不回你简讯或回复冷淡，那么等待合适的时机再出击！
（3）挽回中表达反省和歉意的正确时刻与正确方式
之前我一再强调，不要在分手时一再向对方表达你的歉意、给予承诺，因为这些都会被定义为“死缠烂打”，因为对方那时候完全听不进你的话、对你怀有的是负面印象，而且事实也是如此，会走到分手这一步，你身上肯定也存在着一些问题是她无法接受的。
说那么长一段话，是想提醒各位，我说的反省和道歉，并不是在分手之初，而是在你们基本上能确定复合、关系较为亲密、你已经改变得更好、有足够自信和吸引力时说的。
那么，应该用什么方式来表达呢？是这样吗——
“我以前没有理解你，我真是一个差劲、不堪的男人，所以我能理解你当时对我的讨厌。但是，和你分手之后，我想得很清楚了，我也会慢慢变好的。”
你以为这样的话能增进对方对你的感情吗？你对自己性格的反省并不是对方想听到的，对方更想听到的，是你对交往时期的反省。性格是难以改变的，你反省了性格缺陷，却无法改过来，首先这番话显示了你的低价值，其次会让对方觉得你不诚心，也让对方对你们的感情没有信心。
我们为什么还要旧事重提，作道歉和反省？因为我们希望对方对往事释然，对新的感情有信心，希望能和对方长久在一起。那么，你说的以上的这种话，是与初衷背道而驰的。当然，关于你性格上存在的问题，虽然你口头上不说，但心里还是要重视起来的，毕竟这是伴你一生的。
回归到反省的内容。那应该说些什么才是合适、有效的呢？你可以说些更表面一点的，譬如交往时期你对她/他的态度来作反省。假如你因为前男友工作太忙、忽略了你而发生各种争执、矛盾，最后分手了。那你可以在关系很亲密后跟他说：“我以前没有好好体谅你的工作，我想我的不体谅肯定也增加了你的压力。你会想结束那段关系，我觉得是理所当然的。事后想起，我也认识到，我不应该以自己的标准去衡量你的工作。”
这样说虽然不一定能感动对方，但至少不会让对方感到很郁闷、压力大之类的。因为你们的关系已经较为亲密了，你也展示了你和以前不一样，所以你说出这一番话是有诚意的，有说服力的。其实我本来不想写这么一段的，怕被误会，以为关系稍微好一点就可以屁颠屁颠的找对方道歉反省。记住，时机最重要！如果你不确定什么时候才是合适的时机，我宁愿你不要在挽回的过程中向对方道歉！你就好好做好自身建设，能实现二次吸引就已经足够了！
四如何真正的挽回爱情
首先，你需要正视分手的事实。
分手，对于感情尚在心中的人是非常沉重的打击。无论是分手仍能保持联系的，还是无论怎么打电话、发短信都得不到回应的，无论哪一种情况，你都要严肃的告诉自己：你们已经分手了！
如果对方仍愿意和你保持联系，退回到朋友的角色，那你就要像个朋友的样子。你应该这样想：我们还能做朋友已经很好了，TA今天不回我信息是正常的。你要把你的满足点回复到朋友该有的水平上。对方已经不是你的男女朋友，没有义务像以前一样满足你。
如果对方已经拒绝和你的一切往来，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，却受不了一点点委屈、难过，如果你想挽回却没有吃苦的心理准备，这样的挽回你还是尽早放弃吧。
如果你决定挽回爱情，那么你必需正视分手的事实。虽然很残酷，但是你必需接受。
其次，挽回爱情的过程是个N次循环的流程图。
挽回爱情总结起来就是：在TA有回应时主动出击，在TA没有回应时积极提升自己。俗话说，养兵千日用兵一时，在等待中增强自己的实力和个人魅力，等待时机到来，重新吸引TA。
一般而言，开始挽回时多采取主动出击，如果进攻一段时间后发现没有效果，你要立刻转为被动，也就是等待TA来找你。一直你在主动的话，会让对方认为你“一直都在”，这样对方很可能因为你的纵容而不去逼问自己的内心，感受不到自己其实还是爱着你的。
如果你转为被动后，对方还是不理你，你还有两个选择：
一种是认真想想自己身上有什么缺点是对方无法接受的，改掉缺点后再去找TA，所以现在先不要再主动；另一种是立刻回归主动，再观察TA的反应。当你第二次主动时，TA有了反应，那就代表着效果渐渐出来了。
如果你转为被动后，对方变为主动，你也有两个选择:一种是不理睬TA。另一种是开始约即约离的和TA联系。
这一套方法就像是个流程图，根据你那时候的心情来选择YES/NO ，选定下一步。其实挽回爱情的过程也是考验挽回者决心和毅力的过程，因为挽回爱情是肯定要碰钉子的，而且很大可能会遇到长时间对方没有回应的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的楼梯，虽然看似单一不变，实际却是往好的方向发展的。你要给自己信心。
再者，你要审视自身的问题，同时了解TA的需求
爱情是两个人的爱情，错误也是双方的错误。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新审视你们这段感情，想想出现在自己身上的问题，例如TA无法接受的缺点。
爱情的本质就是两个人互相吸引。所以挽回爱情的本质就是二次吸引。如何实现二次吸引？你需要重新认识自己，从外形、性格、处事为人、生活质量上逐渐改变自己，并且立刻行动起来！
与此同时，你还要去了解TA。想想一起时什么时候TA是开心的，什么情况下会和你吵架、闹别扭，你做过什么事让TA感动或者生气……不要以为这些不重要，爱一个人不是按照你的方式去爱TA，而是按照TA需要的方式去爱TA 。
接着，你要给予对方一定的空间。
虽然在分手后，你非常思念对方，很想知道对方的行踪，很想知道对方在做什么、和谁在一起，很想知道对方是怎么想的，但你要明白，你这样的行为只会给对方带来压力。这样是非常不利于挽回爱情的，所以必须禁止！
给予对方一些时间和空间，也给你自己一个时间和空间，好好思考、平静。你也可以趁此机会努力去改变自己。
最后，坦然的面对TA，自然的表现自己
如果以上的一切你都做到了，那么，请期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既兴奋又紧张？我该说什么？我不应该说什么？我应该穿什么？
STOP！不要那么紧张好不好？你那么紧张，TA见到你会很有压力的。而且会让你之前做的那一切变得没有意义！冷静点，听我说：
你可以把你的开心表达出来，例如脸带微笑。
不要做任何让TA感到压力的行为，例如强迫TA做决定、谈起往日的感情。自然的交流就好，话题尽可能是轻松的，就当过往一切清零，你们是新的朋友。能聚到举重若轻就更好了。
要做好碰钉子的心理准备，满足点降低点，你的付出TA能感受到就好不要强求回报，要懂得能够重新开始已经是非常好的进展了。
