脱发已经成为困扰现代人的最大问题之一，脱发怎么办?一个月前推文中的一个小选择题中，“脱发恐慌”高居榜首(戳 人生中感到恐慌的十个瞬间 可回顾)。最近阿K也在大把大把地掉头发…但是先别方!我们先来看看秃头到底是个怎么回事。
头发的生长
要想知道头发为什么掉，怎么掉的，就要知道头发的生长过程。毛发的生命周期包括生长期、退行期及休止期。正常来说，约85%～90%的头发处于生长期，处于退行期和休止期的仅占10%～15%。头发在休止期末脱落，然后毛囊会进入下一个生长周期。但是随着年龄增长，这个比例会发生一些变化，处于生长期的头发比例减少，而处于退行期和休止期的头发比例增高。
实际上，头发每天都会脱落，甚至还不少——一般在30-80根左右。但是头发在不停掉的同时，也在不停地长，所以理论上头发的数目是可以保持基本恒定的。但如果掉的比长的快，那头发当然会越来越少，形成困扰我们的脱发问题。
所以，如果只是少量的掉发，是正常的毛发生理周期性现象。如果你的掉发不足以达到这个数目，那么恭喜你，下面的问题你不用纠结了。
脱发的类型
实际上，脱发分为不同的类型，想要治疗脱发，总要对症下药。
遗传性脱发
脱发这个事情，遗传的影响很大。而且对于男性是显性对于女性是隐性以穿，所以男性脱发会多于女性。
而由于遗传因素，有些人的毛囊会对DHT(双氢睾酮)敏感造成脱发，而有证据表明，健身(主要是无氧运动)会增加人体内DHT的浓度。所以健身确实有可能加重脱发情况。
秃头面前，人人平等，即使是明星也不例外
脂溢性脱发
脂溢性脱发又成为雄激素性脱发，主要是由于雄激素过多，皮脂分泌过剩，激素失衡导致的脱发。这种脱发通常头屑多、头皮油腻，有的还伴随头皮脂溢性皮炎。一般来说，两额角、前额和头顶的情况会最明显。
病理性脱发
这种主要是病毒、细菌、高热等造成的毛囊休止状态，一般在身体康复、停用相关药物后头发会重新长出来，不用担心。
损伤性脱发
像染烫头发造成的脱发就属于这类中的化学损伤脱发;另外还有深度烧伤、放射性损伤、空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等引起的物理损伤脱发。
内源性脱发
如果营养失衡或者内分泌紊乱，也会影响头发的情况。头发主要由蛋白质纤维组成，如果缺乏蛋白质和铁，发质就会变差;如果摄入过多盐，给细菌提供适宜的生存环境，会诱发多种皮脂疾病;吃得过甜，糖代谢的副产物破坏体内维生素，影响头发色素代谢的同时，也会诱发脂溢性皮炎，引起脱发。此外，维生素A和锌补剂摄入过量也会引起脱发。
精神性脱发
精神压力大，人长期处于烦躁焦虑状态，头皮组织容易收缩引起充血，血管长期处于收缩状态，造成局部血液循环障碍，头发营养不足导致脱发。
如何应对
实际上，季节更替也会造成脱发，一般来说秋天的头发脱落比其他季节要多，所以如果最近短期内掉头发比较严重，也不需要太过担忧。如果每天掉头发都超过100根，恐怕就需要稍加注意一下。
主要的应对脱发的方法包括以下几点：
选择合适的洗发水
选择弱碱性的洗发水。如果出油多，可选择清洁力较强的产品;如果头发干枯，就要避免清洁力太强损伤头发。而护发素一类的产品，要避免接触头皮，涂抹头发中部及尾部即可。
注意护理方式
洗头发水温不要过热，不要用指甲用力抓挠头皮，用指腹按摩即可。如果有必要吹头发，吹至半干即可，不要离头皮太近。而梳子也不要选择尖头的刺激头皮，圆头为佳。
调整饮食
避免多油、多糖、多盐的食物，均衡饮食，多吃新鲜蔬果、谷物、蛋白质，适当补充富含维生素B的食物，另外也要多喝水~
舒缓身心
注意舒缓压力，不要熬夜!
及时就医
如果脱发严重，要及时去医院求助。不要听信偏方贻误病情。一旦毛囊萎缩严重，想要恢复就很难了。有必要时可选择毛发移植。
END
今天的脱发，哦不，防脱发小课堂就到这里了。希望大家都不受脱发困扰，拥有一头人人羡慕的秀发!
因为一些原因，阿K不得不离开「男人窝」了。还有许多想法还未完成，本来想增加的礼物清单半月刊也做不到了(所以昨天留言那位朋友，就请看后面几项百元级的礼物将就一下吧~)，但是「男人窝」会越来越好的，请大家保持期待哦~我们有缘再见啦!
