我们都说现在年轻人的精神压力大，现在精神方面的疾病也是逐日递增。有些人因为压力过大甚至选择跳楼自杀，有的也是患上抑郁症，小编刚刚看到一则消息非常的吃惊，那就是四川中学教师坠亡，这到底是怎么回事呢?有不少的网友问死亡原因是什么呢?是因为压力大吗?具体的小编也是做了一番整理，下面，我们就一起来看看吧!
(图片来自网络 与文章无关)
2018年1月29日早晨7时许，四川通江中学高二年级科任教师刘某坠楼身亡，年仅40岁，引人深思和惋惜。那么，四川中学教师坠亡经过及原因是什么，下面，随每日娱乐网小编一起来看一下!
四川中学教师坠亡经过及原因
据悉，死者刘某，男，49岁，系通江中学高二年级科任教师。
根据警方调取的视频监控，还原了四川中学教师刘某坠亡经过：
1月29日早晨7时14分，刘某进入五楼办公室，
7时19分，刘某手持一个方凳出现在办公室外走廊上。
7时22分，刘某踏上凳子翻越栏杆跳下。
从刘某出现在走廊到翻越栏杆跳下的时间段里，办公室外走廊上没有其他人员出现。
保洁员发现刘某跳楼，随即通知校方，校方立即拨打120急救，120迅速赶到现场后，发现刘某已无生命体征，宣告死亡。
至于坠楼身亡原因，据知情人称，“他教的班这次考试不理想，他昨晚一夜未眠。”因此，初步推断刘某疑因工作压力大而跳楼自杀。
目前，事发具体原因仍在进一步调查中。
现代社会，随着生活节奏的增快，生活及工作压力也逐渐增大，巨大的工作压力对我们每个人来说有很大的不良影响，特别是影响心身健康!那么，我们怎么缓解工作压力，而不至于被工作压力压垮呢?
如何缓解工作压力
缓解工作压力，要遵循以下四原则：
1.用积极的态度面对压力。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。但是压力可以是阻力，也可以变为成功的动力，就看我们如何去面对。社会在发展在不断的前进，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书来充实自己、涂涂画、听听音乐等，让心情慢放松下来，再重新去面对。往往就会出现意想不到的效果，发现压力其实也没那么大。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如看到别人升职、发财，就总会纳闷，就自问;为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实无论做什么，只要自己努力了,奋斗了，做好自己就可以了，有些东西是你的跑不了，不是你的也求不来，坦然地面对人生。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2.减压先要解开心结。
有一则小寓言说;有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
虽然，人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名、利、权”。天高不算高人[心]才算高。人总是贪求太多，总把重负一件一件披挂在自己身上，心上，舍不
得扔掉，舍不得割舍，搞的自己心身疲惫。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗?
3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你还会害怕你面前的压力吗?比如安静地躺一下，让自己全身心的放松，等你醒来已精神抖擞，或者做一育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
4.对压力心存感激。
人生怎能没有压力?的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、从偏远的乡村走向繁华的都市……我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富多彩的，任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨练。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。
缓解工作压力，具体措施如下：
1.了解产生压力的原因。
到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。要善于发现和解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
2.分散压力。
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。[昨天和我朋友聊天时他就是这样说的，说某些某些事只有我自己亲临了才放心，只是太累。]如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
3.不要把工作当成一切。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
4.暂时将压力抛开。
休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
5.正确对待批评。
不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评，当作一种人生经验。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。
6.随它去。
辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
