在生活中有不少的人因为用眼过度导致了干眼症找上门，干眼症在上班族中是属于高发的疾病，那么你知道缓解干眼症的方法有哪些吗？
小伙患干眼症
跟几个“老烟枪”同处一室，每天眼睛被熏得刺痛不已，点眼药水也不管用。昨日，市民李先生在武汉市普仁医院被确诊为“干眼症”，他的病是被二手烟和电脑一起“熏陶”出来的。
30岁的李先生在公司做财务工作，最近一个月天天熬夜加班做报表。一起加班的两个同事烟瘾特别大，他的眼睛经常被熏得睁不开。近一周，他感觉眼睛干涩发痒，每天点眼药水都没用，反而更加刺痛红肿。市普仁医院眼科主任彭建军检查后告诉李先生，他患的是干眼症。
“门诊就诊的年轻眼病患者中，干眼症占到了70%。”彭建军介绍，眼角膜是靠泪液滋养的，每眨一次眼，人的泪液就会充分滋润角膜一次。像李先生这样一天盯着电脑10多个小时，眼睛最容易干涩。此外，二手烟的刺激和干燥的空调房都是加速眼睛干涩的“催化剂”。
如何缓解干眼症
1.缓解眼部疲劳
办公族离不开电脑，每一个小时应坚持休息几分钟，让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开，适当走动或眺望一下远方，让眼睛得到放松。减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。
2.佩戴透气型隐形眼睛
长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症，提倡配戴透气型隐形眼镜，又叫“会呼吸的隐形眼镜”或RGP角膜接触镜。
3.正确使用人工泪液
在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。
4.坚持早晚热敷
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。
干眼症的预防方法
1.多眨眼
一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2.眼睑卫生要注意
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3.注意饮食
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
4.保持坐姿
保持正确的坐姿，尤其是电脑一族。保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右。
