在生活中我们经常看到女性朋友的脸色都是比较苍白的，这其实就是贫血的一种表现。贫血在女性中是属于一件常见的事情，那么你知道怎么去补气血才好呢？因为贫血会让你感到胸痛会让你感到便秘腹泻等等。所以补血成为重中之重，那么你知道贫血的人怎么去补血吗？下面就去一起了解一下导致贫血的元凶以及补血妙招。
喝茶会导致贫血
你是否有喝茶的习惯呢？生活中喝茶的人特别的多，那么经常喝茶的人会贫血吗？其实网上一直在疯传喝茶会导致贫血的出现。那么真的是这样吗？我们去看看专家是怎么说的。
专家表示至今还没有发现喝茶会导致钙质还有铁质等营养素的缺失，而且也没有妨碍西安喝茶会导致矿物质随着屎尿排出体外，因此喝茶会导致贫血不靠谱。
专家还表示茶中的多酚类物质是影响铁吸收的主要原因，然而只有植物性食物中的铁才会被影响，而像猪肉羊肉等食物含有的铁质是不会被影响的。因此专家表示，只要铁元素丰富，尤其是血红素铁丰富，那么喝茶是不会导致贫血的。
既然说喝茶是不会导致贫血，那么你知道有哪些因素是导致贫血的元凶呢？
1.营养问题
其实营养不良的人也会导致贫血，因为偏食、只吃喜欢的食物会导致营养不良，容易被缺铁性贫血找上门。
2.疾病原因
你知道吗？消化性还有泌尿道出血都会导致血小板含量的下降，那么贫血就容易上门。
3.孕期营养
很多的女性在孕期的时候都会出现贫血，这主要是因为在孕期的时候铁含量的摄取量不足所致。
以上几种就是常见的贫血原因，那么下面就看看贫血应该怎么去补血。其实补血最好的方法就是通过饮食来解决，那么一下几种食物就是最佳的补血来源，一起去了解了解。
这些食物可以补血
1.葡萄
贫血的朋友可以多吃点葡萄，葡萄有着大量的营养，其中钙质含量非常的多。多吃可以面色红润有光泽。
2.胡萝卜
想要补血的朋友可以多吃点含有β胡萝卜素的食物，胡萝卜含有非常多的β胡萝卜素，是绝佳的补血食物。
3.红枣
其实红枣补血是大家都知道的事情，那么你知道为何红枣具有补血的效果呢？其实红枣含有的一些营养成分可以让红血球的含量增多，因此可以补血养气。（本站（）专稿，如需转载请注明出处。）
